![\"Met](\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/taurus_balanskussen.jpg\")
Taurus balanskussen<\/strong> (\u20ac14,90)<\/a><\/h4>\n\n\n\nMet een balanskussen train jij je balans en je reactie vermogen. Je kunt er veelzijdige oefeningen mee doen, daarbij train je ook je beenspieren uitgebreid.<\/p>\n\n\n\n
- Squats<\/strong>
Maak een squat extra uitdagend door het op dit balanskussen te doen. Vooral wanneer jij de beweging maakt worden je beenspieren extra op de proef gesteld.<\/li>- Lopen <\/strong>
Door te lopen op de plaats met dit balanskussen train jij vooral je balans. Zorg ervoor dat je rustig begint en goed rechtop staat. Naarmate je het beter onder de knie hebt kun je je tempo gaan verhogen.<\/li>- Knie balans <\/strong>
Ga op handen en kni\u00ebn zitten waarbij je \u00e9\u00e9n knie op het kussen plaatst. Met je andere knie maak je de beweging van een gestrekte positie naar een opgetrokken positie tot aan de borst. Hierdoor train jij je balans vanuit je core. Het is belangrijk om de oefening rustig uit te voeren om zo het meeste uit de oefening te halen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus fitnessbanden <\/strong>(v.a. \u20ac7,90)<\/a><\/h4>\n\n\n\nFitnessbanden zijn een goede en goedkope toevoeging voor jouw trainingen. Je kan ze namelijk op elk niveau gebruiken waardoor je ook jezelf steeds veder kunt ontwikkelen door weer een sterkere band aan te schaffen.<\/p>\n\n\n\n
![\"Voor](\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/taurus_fitnessbanden.jpg\")
Mountainclimber<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n- Mountainclimbers<\/strong>
Ga met gestrekte armen en benen in een plank houding staan. De fitnessband plaats je om je tenen, zoals te zien is op de foto. Trek om en om je knie op richting je borst. Doe dit zo explosief mogelijk om het meeste uit de oefening te halen.<\/li>- Side walk<\/strong>
Deze oefening kan je uitvoeren met de fitnessband om je enkels, of om je knie\u00ebn. Maak zijwaartse stappen en houd de weerstandband op spanning. Met deze oefening kan jij je makkelijk aanpassen naar jouw niveau door een andere weerstand te kiezen, zo houd je jezelf ook uitgedaagd.<\/li>- Jump squat<\/strong>
Maak een squat extra uitdagend door het toevoegen van weerstandband en een sprong! De weerstandband kan je om je bovenbenen doen. Ga op schouderbreedte staan zodat de band ook op spanning is en maak de squat beweging. Wanneer je weer omhoog komt uit de squat, maak dan direct een sprong erachter aan. De uitdaging is om dit in \u00e9\u00e9n vloeiende beweging te kunnen herhalen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus springtouw <\/strong>(\u20ac9,99)<\/a><\/h4>\n\n\n\n![\"Met](\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/taurus_springtouw.jpg\")
Springtouw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nBij een springtouw heb je waarschijnlijk meer associaties aan het schoolplein dan aan fitness. Toch is het een goede workout om je conditie snel te kunnen verbeteren.<\/p>\n\n\n\n
- Double unders<\/strong>
Bij deze oefening laat je het springtouw 2 keer onder je voeten doorgaan tijdens \u00e9\u00e9n sprong. Dit klinkt heel moeilijk, maar met de juiste techniek gaat het jou ook lukken. Het is van belang om je core goed aan te spannen, je schouders laag te houden en je handen ongeveer 10 cm van je heupen te houden. Laat je niet afschrikken als het niet in \u00e9\u00e9n keer lukt, bij deze oefening is het zeker waar dat oefening kunst baart.<\/li>- Op 1 been <\/strong>
Touwtje springen op 1 been is extra belastend en dus uitdagend. Wissel links en rechts af om zo in balans te blijven. Je kan dit ook rustig opbouwen door eerst \u00e9\u00e9n sprong op een been te doen en dit vervolgens uit te breiden tot 10 enzovoorts. Red jij het om de 100 aan te tikken?<\/li>- Bokser shuffle <\/strong>
Bij deze variant wissel je per sprong af op welk been je staan, van links naar recht en weer terug op links enzovoorts. Dit is enorm goed voor je co\u00f6rdinatie en uithoudingsvermogen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus korte halter (va. \u20ac1,79)<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Maak een squat extra uitdagend door het op dit balanskussen te doen. Vooral wanneer jij de beweging maakt worden je beenspieren extra op de proef gesteld.<\/li>
Door te lopen op de plaats met dit balanskussen train jij vooral je balans. Zorg ervoor dat je rustig begint en goed rechtop staat. Naarmate je het beter onder de knie hebt kun je je tempo gaan verhogen.<\/li>
Ga op handen en kni\u00ebn zitten waarbij je \u00e9\u00e9n knie op het kussen plaatst. Met je andere knie maak je de beweging van een gestrekte positie naar een opgetrokken positie tot aan de borst. Hierdoor train jij je balans vanuit je core. Het is belangrijk om de oefening rustig uit te voeren om zo het meeste uit de oefening te halen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Taurus fitnessbanden <\/strong>(v.a. \u20ac7,90)<\/a><\/h4>\n\n\n\nFitnessbanden zijn een goede en goedkope toevoeging voor jouw trainingen. Je kan ze namelijk op elk niveau gebruiken waardoor je ook jezelf steeds veder kunt ontwikkelen door weer een sterkere band aan te schaffen.<\/p>\n\n\n\n
Mountainclimber<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n- Mountainclimbers<\/strong>
Ga met gestrekte armen en benen in een plank houding staan. De fitnessband plaats je om je tenen, zoals te zien is op de foto. Trek om en om je knie op richting je borst. Doe dit zo explosief mogelijk om het meeste uit de oefening te halen.<\/li>- Side walk<\/strong>
Deze oefening kan je uitvoeren met de fitnessband om je enkels, of om je knie\u00ebn. Maak zijwaartse stappen en houd de weerstandband op spanning. Met deze oefening kan jij je makkelijk aanpassen naar jouw niveau door een andere weerstand te kiezen, zo houd je jezelf ook uitgedaagd.<\/li>- Jump squat<\/strong>
Maak een squat extra uitdagend door het toevoegen van weerstandband en een sprong! De weerstandband kan je om je bovenbenen doen. Ga op schouderbreedte staan zodat de band ook op spanning is en maak de squat beweging. Wanneer je weer omhoog komt uit de squat, maak dan direct een sprong erachter aan. De uitdaging is om dit in \u00e9\u00e9n vloeiende beweging te kunnen herhalen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus springtouw <\/strong>(\u20ac9,99)<\/a><\/h4>\n\n\n\nSpringtouw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nBij een springtouw heb je waarschijnlijk meer associaties aan het schoolplein dan aan fitness. Toch is het een goede workout om je conditie snel te kunnen verbeteren.<\/p>\n\n\n\n
- Double unders<\/strong>
Bij deze oefening laat je het springtouw 2 keer onder je voeten doorgaan tijdens \u00e9\u00e9n sprong. Dit klinkt heel moeilijk, maar met de juiste techniek gaat het jou ook lukken. Het is van belang om je core goed aan te spannen, je schouders laag te houden en je handen ongeveer 10 cm van je heupen te houden. Laat je niet afschrikken als het niet in \u00e9\u00e9n keer lukt, bij deze oefening is het zeker waar dat oefening kunst baart.<\/li>- Op 1 been <\/strong>
Touwtje springen op 1 been is extra belastend en dus uitdagend. Wissel links en rechts af om zo in balans te blijven. Je kan dit ook rustig opbouwen door eerst \u00e9\u00e9n sprong op een been te doen en dit vervolgens uit te breiden tot 10 enzovoorts. Red jij het om de 100 aan te tikken?<\/li>- Bokser shuffle <\/strong>
Bij deze variant wissel je per sprong af op welk been je staan, van links naar recht en weer terug op links enzovoorts. Dit is enorm goed voor je co\u00f6rdinatie en uithoudingsvermogen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus korte halter (va. \u20ac1,79)<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Mountainclimbers<\/strong>
Ga met gestrekte armen en benen in een plank houding staan. De fitnessband plaats je om je tenen, zoals te zien is op de foto. Trek om en om je knie op richting je borst. Doe dit zo explosief mogelijk om het meeste uit de oefening te halen.<\/li>- Side walk<\/strong>
Deze oefening kan je uitvoeren met de fitnessband om je enkels, of om je knie\u00ebn. Maak zijwaartse stappen en houd de weerstandband op spanning. Met deze oefening kan jij je makkelijk aanpassen naar jouw niveau door een andere weerstand te kiezen, zo houd je jezelf ook uitgedaagd.<\/li>- Jump squat<\/strong>
Maak een squat extra uitdagend door het toevoegen van weerstandband en een sprong! De weerstandband kan je om je bovenbenen doen. Ga op schouderbreedte staan zodat de band ook op spanning is en maak de squat beweging. Wanneer je weer omhoog komt uit de squat, maak dan direct een sprong erachter aan. De uitdaging is om dit in \u00e9\u00e9n vloeiende beweging te kunnen herhalen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus springtouw <\/strong>(\u20ac9,99)<\/a><\/h4>\n\n\n\n
Springtouw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Bij een springtouw heb je waarschijnlijk meer associaties aan het schoolplein dan aan fitness. Toch is het een goede workout om je conditie snel te kunnen verbeteren.<\/p>\n\n\n\n
- Double unders<\/strong>
Bij deze oefening laat je het springtouw 2 keer onder je voeten doorgaan tijdens \u00e9\u00e9n sprong. Dit klinkt heel moeilijk, maar met de juiste techniek gaat het jou ook lukken. Het is van belang om je core goed aan te spannen, je schouders laag te houden en je handen ongeveer 10 cm van je heupen te houden. Laat je niet afschrikken als het niet in \u00e9\u00e9n keer lukt, bij deze oefening is het zeker waar dat oefening kunst baart.<\/li>- Op 1 been <\/strong>
Touwtje springen op 1 been is extra belastend en dus uitdagend. Wissel links en rechts af om zo in balans te blijven. Je kan dit ook rustig opbouwen door eerst \u00e9\u00e9n sprong op een been te doen en dit vervolgens uit te breiden tot 10 enzovoorts. Red jij het om de 100 aan te tikken?<\/li>- Bokser shuffle <\/strong>
Bij deze variant wissel je per sprong af op welk been je staan, van links naar recht en weer terug op links enzovoorts. Dit is enorm goed voor je co\u00f6rdinatie en uithoudingsvermogen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nTaurus korte halter (va. \u20ac1,79)<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
- Op 1 been <\/strong>
- Side walk<\/strong>
![\"Met](\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/taurus_korte-halters-edited.jpg\")
![\"Veelzijdige](\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/taurusgymnastikball-01_600.jpg\")