Trainen op de cable pull biedt een enorme variatie aan oefeningen. Vandaag delen we 3 intensieve borstoefeningen op de cable pull met je. Deze oefeningen trainen specifiek je kleine (musculus pectoralis minor) en grote (musculus pectoralis major) borstspier.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
“Haal nu maar even diep adem.” Ademen is ongetwijfeld van vitaal belang voor ons. De longen spelen hier de hoofdrol, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het in- en uitademen en het voorzien van ons lichaam van zuurstof. Dit ademhalingsorgaan bevindt zich in onze borst, omringd door de ribben. De longen bevinden zich dus heel dicht bij onze borstspieren en behoren daarom tot de hulpademhalingsspieren. Een gespierde borstkas kan dan ook de zuurstofvoorziening bevorderen. Goede motivatie om die borstspieren goed te trainen!<\/p>\n\n\n\n
Verder zijn onze borstspieren verantwoordelijk voor de motorische aansturing van onze armen, zodat we ze kunnen draaien, naar binnen buigen en spreiden. Daarnaast zijn onze borstspieren een steun voor de schouders, dit omdat ze veel bewegingen mogelijk maken.<\/p>\n\n\n\n
Met de volgende oefeningen kun je thuis of in de sportschool je borstspieren trainen. In de video laat Finn je de juiste manier zien om met \u00e9\u00e9n arm de borst op de cable pull te trainen. Ook laat hij zien hoe je de oefening “flys” uitvoert op de cable pull.<\/p>\n\n\n\n