{"id":684,"date":"2017-12-17T09:07:04","date_gmt":"2017-12-17T08:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/?p=684"},"modified":"2017-12-18T13:29:07","modified_gmt":"2017-12-18T12:29:07","slug":"gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2","title":{"rendered":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips"},"content":{"rendered":"<p>Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Vaak na de kerstdagen en begin januari start iedereen met de goede voornemens. Op welke manier ga jij snel afvallen? De beste manier is natuurlijk het hele afvallen voorkomen, dat is pas snel! Met deze handige tips hoef jij je niet meer met goede voornemens bezig te houden.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3 class=\"western\">1. Begin op tijd<\/h3>\n<p>Het is half december en vanzelfsprekend praten wij al over de kerstdagen en januari. We zijn er dus op tijd bij. En dat is precies waar het om gaat. Voorkomen is beter dan genezen. In de blog van vorige week heb je al wat handige tips kunnen lezen over hoe je de kortere dagen in het najaar toch productief besteedt. De zomer is al even achter de rug, maar jij bent nog in je &#8216;beach shape&#8217;. Zonde om dat harde werk teniet te doen met pepernoten en kerstkransjes, toch? Als jij <b>jezelf nu al op scherp zet<\/b>, wordt het met kerst een eitje.<\/p>\n<h3 class=\"western\">2. Meer bewegen is makkelijker afvallen<\/h3>\n<p>Wees realistisch, iedereen wil wel eens snacken. En dat is echt niet erg. Afvallen betekent eigenlijk dat je aantal <b>verbrande <\/b><b>calorie\u00ebn<\/b><b> hoger is dan het aantal genuttigde <\/b><b>calorie\u00ebn<\/b>. Kun je dus de verleiding van de kerstkranjes niet weerstaan, zorg dan dat je die extra kcal ook verbrandt. Pak vaker de fiets in plaats van de auto, of het kan een motivatie zijn om nu toch de stoep sneeuwvrij te maken.<\/p>\n<h3 class=\"western\">3. Jojo\u00ebn is voor kinderen<\/h3>\n<p>We refereren natuurlijk naar dat speelgoed aan een touwtje, maar jojo\u00ebn is iets wat je altijd wilt voorkomen. Een onderdeel van gezond afvallen is dat het blijvend is. <b>Liever wat minder snel, maar een blijvend resultaat.<\/b> Ga jezelf dus niet verhongeren en na een week opgeven, maar probeer eerlijk naar jezelf te zijn. Heb je een slechte dag? Jammer dan! Kijk vooruit en plan een extra training in. Ook als je meer gaat sporten is voeding belangrijk. Voor herstel, het voorkomen van blessures en natuurlijk de energie om je \u00fcberhaupt voort te bewegen.<\/p>\n<h3 class=\"western\">4. Plan je weegmoment<\/h3>\n<p>Maak een deal met jezelf. Voor elke keer dat je op de weegschaal gaat staan, moet je een extra training van 20 minuten doen. Voorkom dat je dagelijks gaat wegen. Vooral omdat dagelijks wegen helemaal geen goede leidraad geeft. Het kan namelijk zijn dat je wat meer vocht vast houdt, je stoelgang wat is veranderd of dat je op verschillende momenten op de dag weegt. <b>Probeer 2 meetmomenten per week<\/b> voor jezelf in te plannen. En kies een moment dat je elke week op datzelfde tijdstip kunt wegen. Dat maakt het betrouwbaar, resultaten zijn duidelijker zichtbaar plus het wordt niet neurotisch.<\/p>\n<div id=\"attachment_688\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-688\" class=\"size-large wp-image-688\" src=\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mandarijn-chocolade-1024x768.jpg\" alt=\"Keuze mandarijn in plaats van chocoladereep\" width=\"625\" height=\"469\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mandarijn-chocolade-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mandarijn-chocolade-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mandarijn-chocolade-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mandarijn-chocolade-624x468.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><p id=\"caption-attachment-688\" class=\"wp-caption-text\">Wat kies jij? Wees sterk!<\/p><\/div>\n<h3 class=\"western\">5. Wees sterk<\/h3>\n<p>Dit is serieus de lastigste uitdaging. Mensen bieden wat aan en dan is het lastig om &#8216;nee&#8217; te zeggen. &#8220;Ah joh, \u00e9\u00e9ntje moet toch kunnen?&#8221;\u00a0Wees sterk en mensen gaan je waarderen. De eerste keer krijg je misschien een verontwaardigde blik, maar al snel weet iedereen <b>dat jij een ijzersterke discipline hebt.<\/b> Het zal andere mensen stimuleren en stiekem, echt waar, zou iedereen willen dat ze elke dag die dropjes niet genomen hadden.<\/p>\n<p>Houd trouwens onze Facebookpagina en website in de gaten. In januari krijgen we een hele gave actie in combinatie met jouw goede voornemens!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Vaak na de kerstdagen en begin januari start iedereen met de goede voornemens. Op welke manier ga jij snel afvallen? De beste manier is natuurlijk het hele afvallen voorkomen, dat is pas snel! Met deze handige tips hoef jij je niet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-algemeen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Matthijs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\"},\"author\":{\"name\":\"Matthijs\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d73fb9e3cc3b8eaf4bec3ee165c28fc7\"},\"headline\":\"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips\",\"datePublished\":\"2017-12-17T08:07:04+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-18T12:29:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\"},\"wordCount\":564,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Melissa-kettlebell.jpg\",\"articleSection\":[\"Algemeen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\",\"name\":\"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Melissa-kettlebell.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-17T08:07:04+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-18T12:29:07+00:00\",\"description\":\"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Melissa-kettlebell.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Melissa-kettlebell.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1536,\"caption\":\"Bewegen met kettlebell\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop Blog\",\"description\":\"Europas Nr. 1 in Thuis Fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop-nl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop-nl.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopNL\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d73fb9e3cc3b8eaf4bec3ee165c28fc7\",\"name\":\"Matthijs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Matthijs\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.nl\\\/blog\\\/author\\\/matthijs\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog","description":"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog","twitter_description":"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?","twitter_image":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg","twitter_misc":{"Geschreven door":"Matthijs","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2"},"author":{"name":"Matthijs","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#\/schema\/person\/d73fb9e3cc3b8eaf4bec3ee165c28fc7"},"headline":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips","datePublished":"2017-12-17T08:07:04+00:00","dateModified":"2017-12-18T12:29:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2"},"wordCount":564,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg","articleSection":["Algemeen"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2","url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2","name":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips - Fitshop Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg","datePublished":"2017-12-17T08:07:04+00:00","dateModified":"2017-12-18T12:29:07+00:00","description":"Afvallen en nog beter gezegd, gezond afvallen, is voor veel mensen een serieuze uitdaging. Begin januari start iedereen met de goede voornemens, maar dan?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Melissa-kettlebell.jpg","width":2048,"height":1536,"caption":"Bewegen met kettlebell"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/gezond-afvallen-en-op-gewicht-blijven-in-5-tips-2#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gezond afvallen en op gewicht blijven in 5 tips"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/","name":"Fitshop Blog","description":"Europas Nr. 1 in Thuis Fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop-nl.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop-nl.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopNL"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/#\/schema\/person\/d73fb9e3cc3b8eaf4bec3ee165c28fc7","name":"Matthijs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7a1d9b12a0bb8eed1d689783326c47062b3192385b663aaf8dd9be9ad919e0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Matthijs"},"url":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/author\/matthijs"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=684"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions\/692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}