De push up

Als je de Pectoralis Major (ook wel de grote borstspier genoemd) wilt trainen kun je kiezen voor verschillende oefenvormen. Indien je geen gewichten heb kun je trainen op basis van eigen lichaamsgewicht.

Continue reading →

Train je benen en billen strak met de squat

Wie droomt er nu niet van het hebben van mooie strakke benen en billen? De squat is één van de meest effectieve een laagdrempelige oefeningen om dit te realiseren. In deze blogpost geven we je alle ins en outs over de squat zodat je direct thuis aan de slag kunt!

Continue reading →