Monthly Archives: januari 2023

Goed regenereren, beter bewegen – gerichte fasciatraining bevordert je gezondheid. Maar wat is fascia eigenlijk en waarom is het belangrijk dat je fascia fit is? We lichten het toe in deze blog en laten je 5 beginnersvriendelijke oefeningen met de fasciaroller zien.

Waarschijnlijk is het niet de eerste keer dat je leest dat hardlopen goed voor je is. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat het veel voordelen heeft voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar wat zijn die voordelen dan en hoe begin je met hardlopen?

Er zijn trainingsatributen die zo simpel zijn maar toch een groot effect hebben. Het springtouw bijvoorbeeld. Wat velen nog kennen uit hun kindertijd als speelgoed is tegenwoordig een echte fitnesstrend. Dit komt omdat touwtjespringen het uithoudingsvermogen, kracht, evenwicht, de coördinatie verbetert en ook de vetverbranding stimuleert.
Een matige training van 15 minuten verbrand ongeveer 200 calorieën. Perfect voor fitnessliefhebbers, minimalisten en beginners. Daarnaast past het springtouw gemakkelijk in je tas of zelfs jaszak en neem je hem overal mee naartoe!

De feestdagen zijn voorbij en het nieuwe jaar is begonnen. De dagen zijn donker en voorlopig staat de lente nog niet voor de deur. De lange maand januari strompelt voorbij. “Wat gaat die tijd langzaam zeg”. Op maandag 16 januari 2023 is het dan ook Blue Monday. De meest deprimerende dag van het jaar. Althans, dat beweert het PR-bureau Sky Travel die deze dag heeft omgedoopt tot Blue Monday. Maar zijn we ook echt somberder op deze dag?

Een nieuwe ontwikkeling in de fitnesswereld. Het Scandinavische bedrijf Gungnir tilt de halterstangen letterlijk en figuurlijk naar een hoger niveau! Lees er alles over in deze blog.

De term spierkwaliteit wordt vaak gebruikt in de fitnesssector. Maar wat houdt het eigenlijk in? In deze blog leggen we je het uit en laten het verband zien tussen weefseltypes, lichaamstypes en spiergroei.