Monthly Archives: september 2022

Een vlekkeloze krachttraining heeft vele voordelen de gezondheid en het lichaam. Krachttraining versterkt de spieren, verbetert de houding en is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Lichaamsbeweging is erg belangrijk en krachttraining in het bijzonder voorkomt spierverlies. Hieronder lees je wat de 4 meest gemaakte fouten zijn bij krachttraining, vermijd deze fouten voor een effectieve training!

Op de roeitrainer wordt een groot deel van de spiergroepen in je lichaam gebruikt en getraind. Dit maakt roeitraining één van de meest effectieve full-body workouts van allemaal. In tegenstelling tot de veel gehoorde veronderstelling dat roeien vooral de spieren in de armen traint, komt 60% van de kracht uit je benen, 30% uit het bovenlichaam en slechts 10% van de kracht uit de armen.

Tot 85% van de spiergroepen van je lichaam wordt getraind op de roeimachine.

Lees hier welke resultaten kunnen worden aangerekend aan het trainen op een roeitrainer.

Je homegym uitbreiden met cardioapparatuur, maar geen idee welk apparaat daarvoor het beste is? Dan is de crosstrainer vast voorbij gekomen in je gedachte? Misschien twijfel je of de crosstrainer bij jouw individuele trainingsdoelen past. Geen probleem! Onze collega heeft een nieuw model voor jou getest! De cardiostrong FX90 Touch.

Never Skip Leg Day! Het trainen van de beenspieren moet een vaste plek in je trainingsschema hebben. Hierbij gebruik je namelijk het grootste spierdeel van je lichaam. Dit helpt je bij afvallen, zorgt voor afgifte van hormonen en geeft je sterke en gespierde benen. Hieronder beantwoorden we de belangrijkste vragen over beentraining.