Je homegym uitbreiden met cardioapparatuur, maar geen idee welk apparaat daarvoor het beste is? Dan is de crosstrainer vast voorbij gekomen in je gedachte? Misschien twijfel je of de crosstrainer bij jouw individuele trainingsdoelen past. Geen probleem! Onze collega heeft een nieuw model voor jou getest! De cardiostrong FX90 Touch.
Trainen met de crosstrainer
Wanneer je traint met een crosstrainer, combineer je cardiotraining met een beweging die de gewrichten ontziet. In vergelijking met hardlopen wordt de belasting van het hele lichaam aanzienlijk verminderd. Bij hardlopen treden schokbelastingen op die veel groter zijn dat jouw lichaamsgewicht. Bij het trainen op een cross- of elliptische trainer worden alle grote spiergroepen gebruikt. Je gebruikt vooral de spieren in de benen, romp, armen en billen.
“Dit is de reden dat ik vaak crosstrainers heb geprobeerd in de sportschool, ook al ben ik meer van de hometrainers of loopbanden als het gaat om duurtraining. In het begin vond ik het moeilijk om een comfortabele trainingshouding te vinden op de crosstrainer. Hierdoor leek te training minder efficiënt aan te voelen, ik sprong meestal op de pedalen in plaats van een natuurlijke loopbeweging te maken.
In de crosstrainertest voor de cardiostrong FX90 Touch heb ik de tijd genomen om alles in te stellen zoals de weerstand en helling. Het vinden van de perfecte trainingspositie verliep verassend moeiteloos, maar ik denk dat dat komt omdat de FX90 Touch veel mogelijkheden biedt om je cardiotraining zo soepel mogelijk te laten verlopen.“
De crosstrainer is één van de cardio-apparaten waarbij je tijdens het trainen veel calorieën verbrand. Hoe veel dit is, hangt echter af van de duur en intensiteit van de training. Het naverbrandingseffect kan worden bevorderd met zeer intensieve interval-eenheden op de crosstrainer. Dit betekent dat je ook na de training calorieën kunt verbranden als je op de bank zit.
De cardiostrong FX90 Touch
“Bij het inrichten van je eigen homegym mag cardio- en krachtapparatuur niet ontbreken. Zelf heb ik een hometrainer in huis, maar nu ik weet hoe je prettig kan trainen op een crosstrainer zou ik toch een ruimtebesparende crosstrainer kopen. Daarnaast worden er op crosstrainers veel meer spiergroepen aangesproken dan op een hometrainer.”
De FX90 Touch biedt je de mogelijkheid om meerdere bewegingsvormen tegelijk na te bootsen. Wandelen, hardlopen, traplopen en zelfs langlaufen, je kunt het allemaal op de FX90. Naast al deze bewegingsmogelijkheden, is trainen op de FX90 Touch niet belastend voor de gewrichten. Knieën, heupen en rug worden zo minder belast dan bij een normale hardlooptraining en tal van spieren worden aangesproken. Een crosstrainer is dus ideaal als je trainingsdoel gewicht verliezen is.
Met 16 weerstandsniveaus is er voor iedereen wel een geschikte instelling voor zijn individuele trainingsdoelen en prestatieniveau. Met de snelkeuzetoetsen is de helling eenvoudig 7 keer te verstellen. Daarom is de FX90 Touch zeer geschikt voor effectieve intervaltrainingen. Traplopen kun je ook nabootsen, ideaal als je de bil- en dijspieren wilt trainen.
Om je voor te bereiden op de volgende wintersportvakantie kun je langlaufen nabootsen op de FX90 Touch. Er kunnen 60 voorgeïnstalleerde trainingsprogramma’s worden geselecteerd – van het klassieke watt-programma tot handmatige instellingen en een eenvoudige snelle start, je hebt veel opties om je training afwisselend te maken.
Vier kleine verstelbare voetjes ondersteunen de FX90 Touch om eventuele oneffenheden in de vloer te compenseren. Hij past zelfs in een heel klein kamertje met de compacte afmetingen van (L) 158 cm x (B) 95 cm x (H) 169 cm.
De multi-handgrepen maken veel verschillende greepposities mogelijk, zo is een ergonomisch optimale training voor iedereen gegarandeerd. De grote antislip treden geven je een stabiele en veilige positie. Met de kleine afstand tussen de pedalen, lange passen vlakke stapbewegingen train je op de FX90 Touch met een training van hoge kwaliteit.
De bidon- en tablethouder zorgen voor extra comfort en entertainment. Met entertainment apps zoals Youtube, Netflix, Spotify, iRoute en Kinomap heb je extra motivatie om je workout te volbrengen!
Conclusie van de crosstrainer-test
De cardiostrong FX90 Touch blijkt een echte allrounder te zijn: Hij biedt niet alleen alles wat een goede crosstrainer van hoge kwaliteit zou moeten kunnen, maar je hebt ook de mogelijkheid om je te laten entertainen door verschillende apps. Alsof dat nog niet genoeg is, met de tablethouder kun je je smartphone of tablet op het 7 inch touchscreen plaatsen terwijl je tijdens je training even je socials checkt.
Daarnaast biedt de crosstrainer een scala aan trainingsprogramma’s. Deze bieden je genoeg mogelijkheden om een efficiënte HIIT te doen zonder dat je constant de weerstand hoeft aan te passen.
“Voordat ik de cardiostrong FX90 Touch testte, was ik nogal sceptisch over trainen op de crosstrainer. De hometrainer had mijn voorkeur maar inmiddels weet ik dat trainen op de crosstrainer veel voordelen heeft die de hometrainer mij niet kan bieden.”