Algemeen

Aerobe en anaerobe training in het kort uitgelegd

door - 0 antwoorden
Fietsen als aerobe training
Fietsen is een effectieve manier van aerobe training, welk zelfs te combineren is met anaerobe training.

Voordat je kun bepalen welk type training het beste bij jou past moeten we eerst het doel van je training bepalen. Daarom vertellen we jou in het kort wat de verschillen zijn tussen aerobe en anaerobe training. In deze context zijn er twee opties. Namelijk 1) het vergrote van je uithoudingsvermogen en vetverbranding of 2) je spiermassa en kracht vergroten. De eerste optie past het beste bij aerobe training. Terwijl de tweede keus het beste past bij anaerobe trainingen.

Continue reading

5 squattips voor stevige billen!

door - 0 antwoorden

Om sterkere billen te krijgen zijn er verschillende oefeningen mogelijk. In deze blog worden 5 opties gegeven om de billen steviger te maken met een squatoefening. De basis van de squat is een oefening waarbij je onder andere je bilspieren traint door de voeten op schouderbreedte of een stukje breder te zetten. De tenen mogen een klein stukje naar buiten wijzen. Zak nu door de knieën, de knieën beweeg je richting de tenen terwijl de rug in een stabiele positie blijft. Blijf naar voren kijken en zak tot ongeveer 90 graden, dieper mag natuurlijk ook. Als je weer omhoog komt, ga dan niet te snel en zorg dat er spanning op de buikspieren staat.

Continue reading

Welke indoorbike past bij mij?

door - 0 antwoorden

Als je kijkt naar de hoeveelheid indoorbikes die er op de markt zijn, zie je door de bomen het bos niet meer.
In deze blog ga ik wat dieper in op 5 verschillende indoorbikes. Dit zijn modellen uit het hogere segment en hebben veel verschillende specificaties. Maar wat zijn nou precies de verschillen en wat kun je wel met de ene indoorbike en met de andere niet?

Continue reading

Roeien met de riemen die je hebt – Roeitrainers

door - 0 antwoorden

Roeitrainers zijn er in verschillende soorten en maten. Er zijn modellen met verschillende weerstandssystemen, wel of niet opklapbaar, hoe uitgebreid is het display/de trainingscomputer etc..
In deze blog gaan we wat dieper in op de weerstandssystemen, trainingscomputers en wat een roeitraining doet met je lijf.

Continue reading

Actief op leeftijd – Cardiotips

door - 0 antwoorden

Fit blijven als je op leeftijd bent gaat niet altijd van een leien dakje. “Wat voor cardiomogelijkheden heb ik?”, “Welk model past bij mij?”.

Bij Fitshop hebben wij meerdere fitnessapparaten die ook geschikt zijn voor sporters op leeftijd. In deze blog ga ik wat dieper in op 2 soorten cardio, de hometrainer en de crosstrainer. Verschillende types worden uitgelicht van instapmodellen tot de uitgebreidere versies.

Continue reading

Even voorstellen: Lotty

door - 0 antwoorden

Als ik moet kiezen uit alle cardioapparaten gaat mijn voorkeur uit naar de loopband.

1 april 2021 ben ik begonnen als Content Writer bij Fitshop in Bodegraven.
Een nieuwe uitdaging waarvan het op dag 1 al voelde als een warm bad.
Behulpzame en aardige collega’s, lekkere koffie (is héél belangrijk) en een leuke functie met veel afwisseling.

Continue reading

Mentale gezondheid – bewegen voor je brein

door - 0 antwoorden

Dat bewegen goed is voor je fysieke gezondheid is voor de meeste mensen een feit. Dat bewegen ook goed is voor je mentale gezondheid is nog niet bij iedereen bekend. In deze blog ga ik je dan ook wat meer vertellen over wat beweging voor je brein kan betekenen én wat voor beweging een positieve invloed heeft op je brein.

Continue reading

Hometrainer kopen – Hier let je op

door - 0 antwoorden

De hometrainer, ook wel thuisfiets vertaald, is de klassieker van de thuisfitness. Als Nederlanders zijn we gewend om lekker te fietsen, dus ook binnen doen we dit graag. Maar als je een hometrainer gaat uitkiezen, waar let je dan eigenlijk op? Sommige verschillen zijn op het oog direct zichtbaar, terwijl er ook verschil aan de binnenkant zit. En dit zie je niet direct. Na het lezen van deze blog weet je waar je op kunt letten, zodat jij de ideale keuze kunt maken.

Continue reading

Fitshop Partner workout

door - 0 antwoorden
Fitshop Partner Workout

Wat is er nou leuker dan met jouw valentijn samen sporten? Daarom heeft Fitshop speciaal voor jou een ‘partner workout’ samengesteld. Trainen met een partner werkt motiverend en is geschikt voor thuis! In deze blog vind je een heel circuit aan oefeningen die jullie romantisch samen kunnen uitvoeren. Wat houdt jullie nog tegen?!

Continue reading