Als je op zoek bent naar een effectieve workout voor het hele lichaam, moet je zeker eens trainen op een roeimachine. Roeien verbetert het uithoudingsvermogen, versterkt het cardiovasculaire systeem en de spieren, en is soepel voor de gewrichten. Ik was op zoek naar een nieuwe en uitdagende thuisworkout en testte de NordicTrack RW900. Het bijzondere aan deze roeitrainer is de integratie van het interactieve trainingsplatform iFIT, dat de training personaliseert en spannende trainingen belooft. In dit artikel deel ik mijn ervaringen met de NordicTrack Roeitrainer en ga ik dieper in op de functies en de training met iFIT.
De NordicTrack Roeitrainer RW900
Zoals zo vaak in het leven is de eerste indruk doorslaggevend, bij fitnessapparatuur is dat niet anders. De NordicTrack RW900 maakte direct indruk met zijn moderne design, dat van zeer hoge kwaliteit lijkt te zijn.
De rail is gemaakt van hoogwaardig aluminium, wat zorgt voor een comfortabele training. Al met al zijn de materialen stevig, wat een lange levensduur garandeert. Het grote 24 inch scherm valt direct op en maakt dat je je afvraagt wat een training op de RW900 allemaal inhoudt. Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken:
- 22-inch HD-touchscreen: Een highlight is het grote display, wat haarscherpe beelden levert en een intuïtieve bediening mogelijk maakt. Films en muziek kunnen via populaire streamingdiensten op het scherm worden gestreamd. Zo blijft je training afwisselend: of je nu je favoriete film kijkt, een trainingssessie in de studio of op de wereld rondloopt, iFIT biedt je het beste entertainment via het 22-inch display.
- Weerstandssysteem: Het apparaat beschikt over magnetische weerstand, wat zorgt voor een bijzonder realistische roei-ervaring en de bewegingen zeer vloeiend maakt. Dankzij SMR (Silent Magnetic Resistance) is de magnetische weerstand fluisterstil en met de 26 digitale weerstandsniveaus kun je de weerstand zeer nauwkeurig instellen. Ik was vooral onder de indruk van het lage geluidsniveau van de RW900. Daarom is de roeitrainer ideaal voor appartementen in complexen of gemeenschappelijke ruimtes.
- SmartAdjust-functie: Dankzij de integratie in het apparaat past de SmartAdjust-functie automatisch de snelheid en instellingen aan voor een intense realistische beleving.
- Follow the Coach: Met “Follow the Coach” op de NordicTrack RW900 kun je gevarieerde roeitrainingen ervaren met professionele coaches – gewoon vanuit je eigen huis. De trainers geven je waardevolle tips en motiveren je om je techniek te verbeteren en het maximale uit je training te halen.
- Draadloze connectiviteit: Hiermee kun je een koptelefoon of speakers koppelen voor een nog meeslependere trainingservaring. Via de geïntegreerde interface kunnen ook borstbanden worden aangesloten, om een optimale hartslagmeting tijdens de training te garanderen.
Integratie en gebruik van de iFIT-app op de RW900
De integratie van de iFIT-app is een belangrijk verkoopargument en kan de training op de roeimachine aanzienlijk efficiënter en gevarieerder maken. Met de virtuele trainingen kun je bijvoorbeeld roeien op Zwitserse meren of door de wateren van Venetië. De app biedt een verscheidenheid aan interactieve trainingen met toptrainers die de hele wereld over reizen voor de trainingen, zodat gebruikers op interessante trainingslocaties kunnen trainen – gewoon vanuit huis.
SmartAdjust: Automatische weerstandsaanpassing
Vooral de automatische weerstandsaanpassing maakte indruk op mij. Tijdens de training past de weerstand zich dynamisch aan de instructies van de trainer aan, wat een bijzonder realistisch gevoel creëert. Dit betekent dat de weerstand automatisch wordt verhoogd of verlaagd op basis van de intensiteit van de training of de trainingsomgeving. Met deze functie krijgt de gebruiker het gevoel dat hij daadwerkelijk op een meer of rivier roeit en wordt de weerstand aangepast aan realistische golfbewegingen. Na acht weken gebruik kan ik zeggen dat de SmartAdjust-technologie echt een verschil maakt. De training is niet alleen uitdagender, maar ook leuker en gevarieerder. De weerstand past zich perfect aan het individuele tempo en de voortgang aan, waardoor de training efficiënt en motiverend blijft. Deze functie tilt training naar een nieuw niveau en zorgt voor een bijzonder authentieke ervaring.
Follow the Coach: Interactieve coachinstructies
Een ander hoogtepunt dat ik intensief heb getest, is de Follow the Coach-modus. De roeimachine volgt de instructies van de trainer, waardoor niet alleen de weerstand automatisch wordt aangepast, maar ook de intensiteit van de training perfect op elkaar wordt afgestemd. Gedurende de acht weken dat ik met deze functie heb gewerkt, vond ik de visuele en audioondersteuning van de trainers erg nuttig. De trainers zorgen voor continue motivatie, geven gerichte instructies en passen de oefeningen aan op het individuele prestatieniveau. Dit zorgt niet alleen voor betere prestaties, maar ook voor een grotere motivatie, vooral op drukke dagen wanneer de motivatie moeilijker te vinden is. De Follow the Coach-modus maakt de training veel persoonlijker. Deze modus is van onschatbare waarde als je je trainingspotentieel optimaal wilt benutten. Hiermee presteer je optimaal en kun je consequent je doelen nastreven.
Naast roeilessen kun je ook andere trainingen op aanvraag volgen, zoals krachttraining of yogalessen. Hierdoor worden je trainingen nog veelzijdiger en speel je ze direct af op het 22 inch display van je roeitrainer. Alle trainingssessies worden geregistreerd in de app, zodat je jouw voortgang kunt volgen en optimaliseren.
Kosten van de iFIT-app
Om alle mogelijkheden van iFIT op de RW900 te kunnen benutten, is een Pro-lidmaatschap vereist. Alleen op deze manier krijg je toegang tot alle inhoud en functies. Er zijn drie abonnementen, die allemaal een verschillende looptijd hebben. De Pro-abonnementen kunnen door 5 verschillende gebruikers worden gebruikt, zodat er meerdere profielen kunnen worden aangemaakt en iedere gebruiker zijn eigen voortgang, doelen en training kan volgen.
De kosten voor het Pro-abonnement bedragen € 396,00 voor één jaar, € 699,00 voor twee jaar en € 899,00 voor drie jaar.
Trainingservaringen met de RW900 iFIT
De eerste trainingen
Natuurlijk was ik erg benieuwd of trainen op de NordicTrack RW900 Roeitrainer net zo meeslepend zou zijn als vaak wordt gezegd. Na een paar minuten was ik al onder de indruk van de vloeiende bewegingen en de realistische simulatie. Roeien op de RW900 voelt heel natuurlijk aan en de keuze uit de vele cursuss in de geïntegreerde iFIT-app is overweldigend. Voor beginnende roeiers zijn er cursussen waarbij je eerst de juiste techniek aanleert, zodat je op een gezondheidsgerichte manier aan de slag kunt met de wereld van het roeien.
Motivatie door interactieve elementen
De motivatie voor een nieuw trainingsapparaat is in het begin vrij hoog. Met de NordicTrack roeimachine had ik echter niet het gevoel dat mijn motivatie na verloop van tijd afnam, zoals bij sommige trainingen wel het geval kan zijn. De verschillende trainingen moedigen je aan om te blijven verbeteren. Dankzij de virtuele trainingsomgevingen vloog de tijd en keek ik steeds weer uit naar de volgende training om een nieuw landschap vanaf het water te ontdekken.
Fysieke resultaten
Ik heb acht weken lang regelmatig op de NordicTrack RW900 getraind en merkte aanzienlijke verbeteringen:
- Verbeterd uithoudingsvermogen: Regelmatige duurtraining heeft een positief effect op mijn cardiovasculaire systeem. Ik merk dat ik het beter vol kan houden tijdens langere wandelingen en dat ik niet zo snel buiten adem ben als ik de trap op ga.
- Meer kracht: Bij roeien gebruik je ongeveer 85% van de spieren. Vooral de spieren in mijn rug, schouders en benen zijn de acht weken flink versterkt.
- Calorieverbranding: Roeien is een effectieve full-body workout. Ik kon tot wel 500 calorieën in één uur verbranden. Daarom is roeitraining ideaal voor mensen die willen afvallen.
Voor- en nadelen van de NordicTrack RW900
Voordelen van de NordicTrack RW900
- Hoogwaardige afwerking: Het apparaat is stabiel, duurzaam en biedt een zeer aangename trainingservaring.
- Interactieve trainingsmogelijkheden: De iFIT-app zorgt voor veel variatie en motivatie.
- Stille training: Met de RW900 train je comfortabel thuis, zonder anderen te storen. Zo kun je op elk gewenst moment trainen en ben je altijd flexibel.
- Automatische weerstandsaanpassing: De automatische aanpassing zorgt voor een realistische trainingservaring en je kunt je volledig concentreren op jouw training.
Nadelen van de NordicTrack RW900
- Kosten voor iFIT-abonnement: Na de gratis proefperiode dien je een abonnement voor de iFIT-app aan te schaffen.
- Relatief hoge aanschafprijs: De RW900 is niet de goedkoopste roeitrainer op de markt, maar biedt wel veel premiumfuncties.
- Opbergruimte: De NordicTrack Roeitrainer is niet opvouwbaar en kan daarom niet rechtop worden opgeborgen.
- Vertalingen: De meeste video’s zijn Engels gesproken, wel kun je altijd ondertiteling gebruiken.
Conclusie van mijn ervaring
Na twee maanden training heeft de NordicTrack RW900 Roeitrainer mij echt overtuigd! Het apparaat biedt hoogwaardige afwerking, innovatieve techniek en een motiverende trainingservaring. De integratie van de iFIT-app tilt trainen naar een nieuw niveau en maakt de roeitrainer tot een bijzondere trainingspartner. Ondanks de verschillende trainingsmogelijkheden in de iFIT-app is mijn motivatie niet verdwenen. Ik blijf dus doorgaan met trainen op de NordicTrack RW900.
Voor wie is de investering de moeite waard?
- Fitnessliefhebbers, die op zoek zijn naar een uitdagende, afwisselende full body workout.
- Beginners, die willen trainen met begeleiding van trainers.
- Gevorderde en professionele sporters, die door interactieve trainingen en hoge weerstandsniveaus hun grenzen willen verleggen.
Wie bereid is te investeren in een hoogwaardige roeitrainer en enthousiast is over interactieve trainingen, is met de NordicTrack RW900 helemaal aan het juiste adres!