Goede voornemens, elk jaar is het weer een mentaal gevecht. Sommige halen hun doelen, anderen geven op 2 januari al op. Niet meer roken, afvallen, vaker je ouders bezoeken, we kennen het allemaal. Maar zo’n goed voornemen, wat is dat nu eigenlijk? En waarom doen we het?
Misschien wil je aan een beeld voldoen of wil je een stok achter de deur creëren om jezelf te verbeteren. Het zou dus handvatten moeten bieden, maar heeft dat in de afgelopen jaren goed gewerkt? Lees hier de beste tips:
1. Investeer in je sterke punten en niet je zwaktes
Je hebt je op tweede kerstdag laten verleiden om toch mee te gaan in de goede voornemens, maar wat heb je gezegd? Probeer het positief te houden voor jezelf. Het is lastig om vanaf 1 januari direct kritisch te zijn naar jezelf en al je zwakke punten ineens om te draaien in goede dingen. Dus hoe realistisch is dat nu eigenlijk?
Wil je bijvoorbeeld graag afvallen en hou je van badminton, neem je dan voor om meer te badmintonnen. Afvallen zou een leuk bij-effect kunnen zijn, maar is dus niet het hoofddoel. Zo investeer je meer tijd in de dingen je leuk vindt en dat gun je jezelf toch?
Of als je van wielrennen houdt, verras dan je schoonouders 30 km verderop met een bezoekje. Zo heb je gelijk een leuk doel in je ritje, is je reistijd geen verloren tijd en zij vinden het ongetwijfeld leuk dat je op die manier moeite voor hen doet. Win-win!
2. ‘Morgen’ komt toch niet
Wees eerlijk naar jezelf. Heb je al vijf jaar achter elkaar het zelfde voornemen om nu echt meer te gaan sporten en het is weer niet gelukt. Laat het dan lekker varen. Voorkom dat je jezelf zit op te vreten en opzadelt met zo’n onhaalbaar doel. Kennelijk vind je het niet belangrijk genoeg om er écht prioriteit aan te geven, toch? Dat zou trouwens een fantastisch voornemen zijn! Realistische doelen stellen.
3. Verander je goede voornemens in een jaarlijkse bucket list
Dit is echt een leuke! Bedenk wat je het komende jaar graag zou willen doen, zien, beleven of meemaken. Dit mogen ook gerust dingen zijn die je al gepland hebt, zoals je wintersport in februari. Zo gaat bij ons een collega elk jaar op vakantie en daar ook altijd een ‘col’ bedwingen met de fiets. Dat is dan vaak rond de zomer, maar dat is echt zo eentje die jaarlijks op zijn must-do lijstje verschijnt.
4. Kijk niet alleen vooruit, maar kijk ook eens terug
Wat heb je bereikt dit jaar? En nog leuker, wat heb je gedaan wat je vorig jaar december niet had bedacht of verwacht. Misschien wel een nieuwe baan? Een kindje? Een nieuwe crosstrainer? Een nieuwe auto? Nieuwe vrienden? 1000 km hardgelopen? Door met terugwerkende kracht te genieten van kleine successen en stil te staan bij mooie momenten, kun je even genieten van wat je al hebt. Een heerlijk gevoel!
5. Jij bent de leider
Als het om jezelf gaat ben jij de leider. Laat je dus niet (ver)leiden door anderen, maar houdt zelf de regie. Wat is goed en wat is beter? Omdat de buurvrouw het doet, doe jij het dan ook? De buurman gaat afvallen, nou èn!? Laat je dus niet gek maken door reclame, Facebook, vrienden of televisie. Alles waar je je fijn bij voelt is goed.