Verschil hometrainer en crosstrainer
De keuze is gemaakt; jij wilt meer gaan bewegen en kiest ervoor om dit thuis, in je eigen omgeving, met een fitnessapparaat te gaan doen. Maar of dat op een crosstrainer of een hometrainer gaat gebeuren, daar ben je nog niet uit. Toch?
Twee apparaten zou tof zijn, maar de ruimte hiervoor ontbreekt. Dus er moet gekozen worden. En dat is lastig, want wat zijn nu eigenlijk de concrete verschillen alsook de gelijkenissen tussen een crosstrainer of een hometrainer? Wat zijn de verschillende voor- en nadelen van beide fitnessapparaten? En wat kan je het beste gebruiken voor jouw specifieke doelstellingen? Daar gaan we je in dit blog mee op weg helpen.
Wat moet je weten?
We zullen wat dieper ingaan op de eigenschappen van een crosstrainer en hometrainer en de verschillen hierin. Vooropgesteld zijn beide apparaten bij uitstek geschikt voor cardiotraining, hiermee houdt en breng je je conditie op het juiste niveau. Trainen op de hometrainer of crosstrainer zorgt voor het soepel houden van je spieren en helpt je bij het verliezen van overtollig gewicht.
De verschillende soorten aandrijving van de weerstand zijn bij de crosstrainer en hometrainer gelijk. Denk hierbij aan het magnetisch remsysteem, electromagnetisch remsysteem en het inductieremsysteem.
Ook kun je bij beide kiezen voor een model waarin de weerstand aan te passen is via een draaiknop of door keuzes te maken op een digitale monitor. Bij de laatste is het meestal mogelijk om afwisselende programma’s af te werken.
De crosstrainer of hometrainer
Een duidelijk verschil tussen beide apparaten is dat trainen op een crosstrainer minder belastend is voor je gewrichten dan bij trainen op een hometrainer. Dit komt omdat de belasting over een groter deel van je lichaam wordt verdeeld. Bij het trainen op een hometrainer leg je de meeste belasting voornamelijk op je knieën, welke je bij iedere rotatie omlaag duwt. Als je hier gevoelig voor bent, dan is het wellicht aan te raden om de kiezen voor een crosstrainer. Je kunt merken dat bewegingen op een crosstrainer zijn een stuk soepeler aanvoelen.
Andere belangrijke verschillen zijn:
1. Meer calorieën
Doordat je maar liefst 80% van je spieren gebruikt bij een training op een crosstrainer, vergeleken met dezelfde training op een hometrainer zal je hierdoor met een training op de crosstrainer meer calorieën verbranden.
2. Verbeterde conditie
Dit zorgt er daarentegen voor dat je bij trainen op een hometrainer meer conditie (duurvermogen) zal opbouwen. Doordat je er langer over doet om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden.
3. Balans
We raden mensen die moeite hebben met het houden van balans, eerder te trainen op een hometrainer. Bij trainen op een crosstrainer ben je onbewust fysiek meer bezig met balanceren.
4. Ruimte
Een ander belangrijk verschil tussen crosstrainers en hometrainers is de afmeting. Is de ruimte waarin je je nieuwe fitnessapparaat kwijt wilt niet al te groot? Dan is een hometrainer ideaal omdat het formaat compacter is dan van een crosstrainer.
Trainingsplezier
We hebben je nu iets meer verteld over de eigenschappen van de crosstainer en de hometrainer en waarin ze voornamelijk verschillen. Op basis hiervan kun je je keuze laten beïnvloeden. Wat voor beide apparaten geldt, is dat de motivatie om te blijven trainen op je fitnessapparaat van het grootste belang is om je training te blijven volhouden. Wij vinden daarom dat je niet moet vergeten in je keuze mee te nemen, op welk fitnessapparaat je het meeste trainingsplezier beleeft. Uiteindelijk zal dát type fitnessapparaat jou helpen bij het behalen van je trainingsdoelstellingen.
Kom je er nog niet uit? Wij helpen je graag bij je keuze.
Heb je ons trouwens al geliked op Facebook?