Dat we niet zonder schoon drinkwater kunnen is algemeen bekend, water drinken is belangrijker voor ons lichaam dan eten. Maar wat doet water met ons lichaam? Hieronder vind je 10 positieve effecten van het drinken van water!
1. Water heeft een positieve invloed op je hersenen
Dat water in je lijf de hersenen beïnvloedt is uit meerdere studies gebleken. Je concentratievermogen, reactiesnelheid en cognitieve vaardigheden verhogen als je genoeg water drinkt op een dag. Als je bijvoorbeeld een examen of belangrijke presentatie hebt, zorg dan dat je voldoende water hebt gedronken om optimaal te kunnen presteren.
2. Verlicht en voorkomt hoofdpijn
Hoofdpijn komt nooit gelegen en komt vaak op door verschillende factoren. Spanning, griep of je hoofd stoten kunnen er de oorzaak van zijn. Maar te weinig water gedronken hebben is ook zeker een boosdoener. Neem je een pijnstiller voor de hoofdpijn, drink daar dan genoeg water bij, zo is de kans op verlichting of zelfs het weggaan van de hoofdpijn een stuk groter.
3. Draagt bij aan de conditie van je nieren
Alles wat je eet en drinkt gaan door deze 2 belangrijke organen. Doordat je nieren al het “lichaamsafval” verwerken hebben ze ook voldoende water nodig om te kunnen blijven functioneren. Als je nieren niet genoeg water te verwerken krijgen kunnen ze minder goed gaan werken of kunnen er nierstenen ontstaan.
4. Water verbetert de stoelgang
Een veelvoorkomende oorzaak van obstipatie oftewel verstopping, is het te weinig drinken van water. Je dikke darm heeft genoeg water nodig om in beweging te blijven. Als je te weinig water drinkt pakt de dikke darm alsnog wat die nodig heeft, wat resulteert in obstipatie met als eventueel vervelende bijkomstigheid, buikpijn.
5. Een gezonde en mooiere huid
Het drinken van voldoende water heeft ook voor de huid een positief effect. De elasticiteit neemt toe, wat de kans op rimpels ook nog eens verkleind. Hou je huid jong door het drinken van water.
6. Houdt de PH-waardes in het lichaam stabiel
Water drinken helpt je om verzuring te voorkomen. Je lichaam heeft zuren en niet-zuren nodig om goed te kunnen functioneren. Zo heeft de maag bijvoorbeeld meer zuren nodig dan bijvoorbeeld je bloed. Om de PH-waardes in het lichaam zo stabiel mogelijk te houden is onder andere genoeg water drinken en groente en fruit eten een goed begin.
7. Verlaagt de bloeddruk
Eén van de makkelijkste manieren om je bloeddruk te verlagen is genoeg water drinken. Heeft je lichaam een tekort aan vocht, dan zal het natrium vast blijven houden. Op die manier pakt je lichaam al het vocht wat er nog is. Om vocht te sparen droog je uit waardoor je minder zweet, plast en de bloedvaten samen trekken. Je hart gaat harder werken waardoor je bloeddruk omhoog gaat.
8. Water als brandstof
Eén van de belangrijkste voedingsstoffen van je lichaam is toch wel water. Water helpt bij de groei, ontwikkeling en het opbouwen van je spieren. In water vinden energiereacties plaats, je gezondheid, uithoudingsvermogen, brandstof en spieropbouw worden zo gestimuleerd. Voedingsstoffen worden naar je spieren getransporteert waar ze voedingsstoffen achterlaten en afvalstoffen meenemen.
9. Water drinken geeft energie
Last van vermoeidheid? Water is een eenvoudige manier om vermoeidheid te verminderen. Te weinig water drinken wordt in verband gebracht met een negatieve stemming, vermoeidheid en verwardheid. Water geeft je meer energie!
10. Geen calorieën
Water bevat geen calorieën. Wil je minder suiker binnenkrijgen of gewicht verliezen, dan is water de ideale oplossing. Naast het feit dat je geen calorieën binnenkrijgt, helpt water drinken ook nog eens om je calorieën te verbranden. Ben je geneigd om snel te veel te eten? Als je voor de maaltijd een goed glas water drinkt, verminder je je eetlust omdat je dankzij het water een voller gevoel krijgt. Om gewicht te verliezen is het naast water drinken belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden.
