FITNESS

Het outdoor seizoen gaat langzaam aan weer beginnen. Het zonnetje schijnt, de zomertijd gaat in, je ziet weer meer wielrenners op de weg en joggers in het park. En wat je in deze tijd ook altijd ziet, zijn van die bootcampgroepjes die gezamenlijk buiten oefeningen doen. We hebben de top 4 onmisbare outdoor tools even voor je op een rijtje gezet. Continue reading →

Jezelf verbeteren door goed beter te trainen

‘Goed trainen’ of ‘beter trainen’. Iedereen vindt er wel wat van en heeft het er over. Maar wat is nu echt goed? Hoe boek je progressie en hoe haal je je doelen.

Vandaag hebben we het er over in deze informatieve blog. Door training beter te begrijpen, kun je het ook beter toepassen. Leestijd: 6 minuten Continue reading →

Met de hometrainer heb je energie over om een serie te kijken op je tablet, met de indoor bike wil je knallen.

Je wil een fitnessfiets kopen voor thuis, maar wat zijn nu de verschillen? Wil je een sportieve zit? En wat is nu het verschil tussen een hometrainer en een spinning fiets? Goede vragen! Daarom hopen wij jou in deze blog hier meer duidelijkheid over te geven. Leestijd: 4 minuten Continue reading →

Update 4-1-2018: De twee apps Kinomap Trainer en Kinomap Fitness gaan per januari 2018 via een update door als één app, genaamd Kinomap. Vanaf 8 januari is de nieuwe applicatie te downloaden en kun je inloggen met je reeds bekende Kinomap gegevens. Koppel je fitnessapparaat opnieuw en you’re ready to go. De update omvat verder een vernieuwd dashboard, nieuwe intervalmogelijkheden en in te plannen multiplayer sessies.

Trainen anno 2017 of misschien wel 2018. Maar wat is dat eigenlijk? Het is duidelijk dat fitnessapparaten de afgelopen jaren een flinke metamorfose hebben doorgemaakt. En dan met name op elektronisch gebied. Weerstanden die elektronisch verstelbaar zijn en de displays worden steeds groter. Mensen willen nog meer inzicht in hun data, dezelfde trend die we ook met sporthorloges en activity trackers zien. Horloges als Garmin en Suunto bieden al work out functies om trainingen op je fitnessapparaten bij te houden, maar er is meer… Continue reading →

De foam roller werkt prettig voor zelfmassage en bewegelijkheid

Een foam roller, ook wel massage roller genoemd, is een cilindervormige koker met schuim om te gebruiken voor zelfmassage. Fascie (Latijn: fascia), ofwel bindweefsel dat rond de spieren ligt, kun je prettig los masseren met een dergelijke fascia rol. Een foamroller is er in diverse soorten te krijgen. Klein, groot, stevig, zacht, met nopjes, etc. Doorgaans kunnen we zeggen dat mannen en mensen die wat steviger gebouwd zijn een wat stevigere massage wensen en dus een stevigere foam roller kiezen. Vrouwen of als je ranker gebouwd bent kiezen voor een zachtere variant. Maar welke oefeningen kun je doen nu je de foam roller in huis hebt? Continue reading →

Met een verstelbare halterbank zijn ook oefeningen mogelijk zoals een bicep curl

Bijna iedereen heeft thuis wel een setje dumbbells liggen. Misschien maak je er te weinig gebruik van en vaak komt dat omdat je niet zo goed weet welke oefeningen je allemaal kunt doen. Een halterbank, ook wel trainingsbank of sportbank genoemd, kan jou helpen om nog effectiever en meer afwisselend te trainen. Want geef toe, op de grond liggen met zware dumbbells is niet ideaal. Maar waar let je nu op bij de aanschaf van een halterbank? Continue reading →

Collega Perry traint met de Taurus Kettlebell

Functional training is hip. Dat komt vooral omdat het afwisselend is, je kunt het overal doen en het resultaat is functioneel. Het verbetert je snelheid, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht. Je hebt er echt elke dag wat aan én iedereen kan het doen. Maar hoe ga je aan de slag met functional training? In deze blog geven wij tips om te starten, te verbeteren én vol te houden. Continue reading →

Met dumbbells kun je ook makkelijk buiten trainen als het goed weer is.

Oké, je moet ze dan wel gebruiken en niet onder je bed laten liggen. Maar je bergt ze gewoon makkelijk op onder je bed. Dumbbells nemen amper ruimte in. En als je eenmaal een paar goede oefeningen kent, kun je echt je hele lichaam trainen.

Voor we beginnen: Is het dumbell of dumbbell? Dumbbell is een samenvoeging van de woorden dumb (dom/stom) en bell (bel). Dumb staat hier voor ‘geluidsloos’. Dit vindt zijn oorsprong in de 18e eeuw waar een gelijksoortig object werd gebruikt om de kerkklok (bel) te luiden, maar dan zonder het geluid. Vanwege deze samenvoeging wordt dumbbell met dubbel ‘b’ geschreven en dus niet als het vaak gebruikte dumbell. [1] Continue reading →

De historie van de crosstrainer gaat alweer terug naar de vorige eeuw. En toch is het nog steeds een van de meest gebruikte fitnessapparaten die er is. Iedereen wil afvallen, sterker worden en fit zijn. De crosstrainer is zo allround en biedt een goede basis. Eigenlijk zou elk huishouden een crosstrainer moeten hebben. Continue reading →