Je moet roeien met de riemen die je hebt. Eenmaal een roeitrainer gekozen, blijft dat hem. Je keuze moet dus de juiste zijn. Welke wordt het? Wat is een goede keuze? En hoe kan ik roeiapparaten vergelijken?
1. Type weerstandssysteem van de roeitrainer
Het weerstandssysteem is een belangrijk onderdeel van het functioneren van de roeitrainer. De meeste thuistrainers hebben een waterweerstand-, luchtweerstand, magneetweerstandssysteem of een combinatie van deze weerstandssystemen.
Het is belangrijk om een zo natuurlijk mogelijke roeibeweging te simuleren. Daarnaast is een gelijkmatig bewegingsverloop prettig voor het lichaam. Magneetweerstand maakt het minste geluid. Luchtweerstand is vergelijkbaar met het roteren van een ventilator, maar kan wat meer geluid maken bij een hogere intensiteit. Klotsend water van de waterweerstand maakt natuurlijk ook geluid, maar heeft ook zijn charme van de echte roeibeleving.
2. Zithoogte van de roeitrainer
Een roeiapparaat heeft geen rugleuning bij het zitvlak. Een erg lage zithoogte kan dus wat onprettig zijn als je bijvoorbeeld slecht ter been of wat minder flexibel bent. Dit is gemakkelijk te testen in onze winkel wat prettig voelt. Soms kan die 10 cm net even het verschil maken om soepel op en af te stappen. Ook zijn er diverse zitverhogers te krijgen, afhankelijk van het gekozen model.
3. Opklapbaar
Bij thuisfitness hoort gebruiksgemak. Wellicht heb je wel de ruimte voor een roeitrainer, maar moet hij na de training weer makkelijk aan de kant te schuiven zijn. Kies in dat geval voor een opklapbare variant. Dit maakt de keuze al wat minder groot, maar is praktisch wel een belangrijke optie. Zorg er ook voor dat je voldoende ruimte hebt om de roeitrainer uit te klappen en je de roeibeweging van je armen ongehinderd kunt maken. Een aantal roeiers kun je niet in delen opklappen, maar wel rechtopzetten.
4. Lengte van de roeibeweging
in principe zijn roeitrainers universeel ontwikkeld voor elke lichaamslengte. Ben je zelf zeer groot, test dan even of je je benen goed kwijt kunt en de volledige beweging op het apparaat kunt maken. Dat is wel zo prettig.
Hoe uitgebreid wil je je display hebben en welke informatie wil je terugzien?
5. Display en trainingsprogramma’s
Een effectieve training, daar doe je het voor. Tegenwoordig zie je eigenlijk op alle displays wel je trainingsinformatie, zoals aantal roeibewegingen, verstreken tijd, wattage, etc. De meerwaarde zit dan vaak in de diversiteit aan trainingsprogramma’s. Je wilt niet elke keer zelf hoeven bedenken hoe je vandaag weer gaat trainen. Het is fijn om een ingesteld programma te volgen waar bijvoorbeeld de weerstand automatisch verandert gedurende de training. Vergelijk wat je kunt per roeiapparaat en bedenk wat jij prettig vindt om te doen.
6. Stabiliteit en maximaal gebruikersgewicht
Stabiliteit is ten alle tijden belangrijk tijdens je beweging. Bepaal wie de roeitrainer gaat gebruiken en hoe zwaar de trainer belast gaat worden. Maak een bewuste keuze qua stevigheid en stabiliteit welke aansluit bij de gebruiker. Zowel qua gewicht, als ook qua intensiteit van de trainingen.
De houten roeitrainers, zoals de WaterRower springen altijd direct in het oog.
7. Design van de roeitrainer
Design telt tegenwoordig wel degelijk mee. Natuurlijk is de trainingsbeleving belangrijk, maar het is ook leuk als je apparaat past bij de rest van je interieur. Zo heb je tegenwoordig de keuze uit frames van hout, staal, rvs, geanodiseerde afwerking, aluminium etc. Wat kies jij?
8. Geschikt voor….
Past een roeitrainer bij jou? Dat is natuurlijk iets wat je je natuurlijk al afgevraagd hebt. Kort samengevat is een roeitrainer voor zowel mannen als vrouwen en voor alle leeftijden geschikt. Je traint een combinatie van cardio, kracht en krachtuithouding. De intensiteit bepaal je zelf. Je hele lichaam wordt ingezet met de nadruk op je torso. Bouw de trainingen altijd geleidelijk op. Stel haalbare doelen en loop niet te hard van stapel. Dan is de roeitrainer echt geschikt voor iedereen.