Beleef meer comfort! Door onze
montageservice al vanaf € 49,00!
1.625.180 tevreden klanten
Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness
Vertrouw onze klanten.
Actueel 57.323 productbeoordelingen
rudergeraete

Roeitrainer

kopen
bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Versterk nu uw spieren met een effectieve complete lichaamstraining.

Veilig kopen
Fitshop: 4.57/5.00
76 Trusted Shops Klantenbeoordelingen
Filialen in Nederland
Fitshop Amsterdam
Zuidermolenweg 23A
1069 CE Amsterdam
Tel.: +31 (0) 20-6940705
Fitshop Bodegraven
Klipperaak 2 a
2411 ND Bodegraven
Tel.: +31 (0) 172-619961
Fitshop Den Haag
Rijswijkseweg 190
2516 EL Den Haag
Tel.: +31 (0) 70-3841484
Fitshop Eindhoven
Hoogstraat 348
5654 NJ Eindhoven
Tel.: +31 (0) 40-2985990
Fitshop Roosendaal
Hogestede 1-5
4701 JD Roosendaal
Tel.: +31 (0) 165-547408
Fitshop Rotterdam
Vasteland 60
3011 BM Rotterdam
Tel.: +31 (0) 10-4266640
77x in Europa Vind een filiaal
stores
banner
sale
-5% OP ALLES
sale
Waardeboncode*:
17DEC-5
* Enkel geldig op 04.12.2017 in Nederland bij besteding vanaf 50€. De waardebon kan online worden ingewisseld. De actie is niet combineerbaar met andere kortingsacties en geldt voor her Fitshop Nederland assortimentm uitgezonderd boeken, diensten, sporthorloges en activitytrackers, Puky artikelen, Berg artikelen en Concept2-toestellen.
PROMOTIE VAN DE DAG

Roeitrainer kopen

Roeitrainers zijn uitgegroeid tot één van de meest populaire fitnesstoestellen voor thuis en in professioneel uitgeruste fitnesszalen en sportscholen. De reden voor die grote populariteit van het 'indoor rowen' ligt in zijn veelzijdigheid: Roeitrainers bieden een gevarieerde workout en er is bijna geen enkel ander fitnesstoestel dat op dezelfde optimale wijze kracht- en uithoudingstraining met elkaar verbindt. Roeien spreekt bovengemiddeld veel spieren aan, verbetert de lichaamshouding en zorgt voor een duurzame versterking van het hart- en bloedvatenstelsel. Kortom: Met een hoogwaardige roeier uit onze roeitrainershop haal je een uitstekend trainingstoestel voor een gewrichtsbesparende, gezondheidsbevorderende full-bodytraining in huis. Met onze koopadviesgids voor roeitrainers vind je ongetwijfeld je roeier die het best overeenstemt met jouw individuele vereisten. Verder lezen down
Sortering
Artikelen per pagina:
Vertoning
Pagina
Fitshop test elk fitnessapparaat uitgebreid. Aansluitend beoordeelt ons team, bestaande uit sportwetenschappers, wedstrijdsporters en servicemonteurs met jarenlange ervaring, de producten in verschillende categorieën. Met het Fitshop-testoordeel kun je de producten eenvoudig met elkaar vergelijken en zo het juiste apparaat voor je training vinden.
Bij de uitrusting hoort vooral het weerstandsysteem. Al naar gelang welk systeem kunnen de roeibewegingen gelijkmatig of bijna net als het roeien in de natuur zijn; d.h.: de weerstand varieert al naar gelang de trekkracht. Een trainingscomputer met trainingsprogramma´s, polsmeting en een USB-PC-aansluiting als ook transportwieltjes zijn extra´s, die het trainingscomfort of de effectiviteit verhogen en bijdragen voor een goede beoordeling.
Naast de frameconstructie garanderen het eigengewicht en de grootte van de poten een hoge stabiliteit. Hoe stabieler het roeitoestel, des te hoger de maximale gewichtsbelastbaarheid en des te duurzamer het toestel. Bij intensieve trainingen met krachtige "roeislagen" staan roeitoestellen met hoge stabiliteit duidelijk steviger.
Het samenspel van het weerstandsysteem, de rails, de zitrollen, het trektouw en de frameconstructie zijn bijzonder belangrijk voor de bewegingsafloop. Wanneer het roeitoestel een goede beweging heeft, is de training bijzonder gewrichtontzienend. Ook de spieractiviteit is duidelijk hoger.
Artikelen per pagina:
Pagina

Roeitrainer Koopadviseur

1. Voordelen van een roeitrainer

Met een roeitrainer train je op efficiënte wijze je volledige lichaam met slechts één toestel, dat voor de meest uiteenlopende trainingsdoelen geschikt is. Op de indoor rower wordt je kracht en je uithoudingsvermogen in gelijke mate getraind. Roeien versterkt de belangrijkste spiergroepen van het volledige lichaam. Tijdens het roeien worden de armen, de benen en het bovenlichaam op de proef gesteld. De roeibeweging zet 80% van al je spieren in beweging. Daarom bereik je met een roeitrainer een extreem hoog calorieverbruik per uur - ideaal om gewicht te verliezen. Tijdens de workout op de roeitrainer kun je ook je hart- en bloedvatenstelsel trainen, je houding verbeteren en je stofwisseling aanzwengelen. De gelijkmatige beweging van het roeien traint bovendien de coördinatie. De roeitrainer wordt vaak voor preventieve en revalidatie doeleinden ingezet, omdat het bewegingsverloop uiterst gewrichtsbesparend is. Ook om stress te verminderen en voor het spierherstel is een regelmatige roeitraining het perfecte hulpmiddel.

Met indoor roeitrainers doet roeien zijn intrede in ieder huishouden. Een roeitrainer kan door personen van alle leeftijden en conditieniveaus worden gebruikt; de intensiteit van het roeien wordt immers door de gebruiker zelf bepaald. Met behulp van de monitor krijg je gedetailleerde feedback over de prestatie die je net geleverd hebt. Via een hartfrequentie-interface die op de meeste toestellen beschikbaar is, kun je ook hartslag gestuurd trainen.

Naast het gezondheidsaspect brengt een roeitrainer ook nog een ander belangrijk voordeel met zich mee: Voor de koude jaargetijden en een regelmatige training binnen je eigen vier muren is een roeitrainer een handige oplossing. In de winter bijvoorbeeld, als de waterplassen dichtgevroren zijn, trainen roeiers “droog” op hun indoor rower, zodat zij hun training zonder onderbreking thuis kunnen voortzetten.
Roeien beweerde veel spiergroepen
Roeien beweegt veel spiergroepen
  • Roeien is een ideale total-body-training voor je hart- en bloedvatenstelsel of voor vetverbranding
  • Roeien vormt de perfecte combinatie van kracht, uithouding en concentratie
  • Roeien traint je spieren, je souplesse en je houding
  • Roeien optimaliseert je prestatievermogen en je evenwichtsgevoel
  • Roeien bespaart de gewrichten

2. De juiste roeitrainer vinden

Als je een roeitrainer wil kopen, zul je al snel merken dat er een hele waaier fabrikanten en modellen bestaat. Welke roeitrainer voor jou de juiste is, hangt van verschillende factoren en je individuele wensen af. Zo is er bijvoorbeeld je fitnessniveau: Ben je een beginnende of een gepassioneerde roeier? Welk trainingsdoel wil je bereiken - je basisconditie behouden, efficiënt afslanken of doelgericht spieren opbouwen? Hoe vaak kun en wil je de roeitraining in je dagelijks leven integreren? Zoek je een roeitrainer voor zeer intensief gebruik, voor een vereniging of voor de bedrijfsfitness?

Bij de rowers zelf wordt een onderscheid gemaakt volgens hun weerstandssysteem (water-, lucht-, magneet- of hybrideweerstand), de roeibeweging (trekstang- of trekkabeltechniek), het gebruikte materiaal (hout of metaal), de uitrusting van de trainingscomputer, de mogelijkheid tot hartfrequentie- of wattagebesturing, hun stabiliteit en kwaliteit en natuurlijk de prijs.

Vertrouw op onze aanbevelingen voor roeitrainers: Hieronder geven wij je een overzicht van de meest populaire modellen, van de goedkoopste instapmodellen tot en met het premiumtoestel voor toproeiers.

Onze aanbevolen roeitrainers voor beginners

Onze roeitrainers in de goedkoopste prijsklasse zijn geschikt voor beginners, die met een efficiënte roeitraining willen starten, zonder daarbij hun portefeuille te veel te belasten. Onze goedkope roeitrainers zijn totaal anders dan de duurdere rowers: Zij hebben weliswaar minder functies dan de hoogwaardigere modellen, maar voldoen perfect aan de eisen van beginnende- en hobbysporters op het gebied van kwaliteit en solide afwerking. Met deze modellen begin je thuis met kracht-/uithoudingstraining:

Rudergerät - cardiostrong RX40
cardiostrong RX40
cardiostrong RX40
  • Testscore “zeer goed” in de laatste roeitrainerstest (ETM-magazine 05/2016)
  • Sterk, compact instapmodel met een topklasse prijs-/kwaliteitsverhouding
  • Gecombineerde lucht-/magneetweerstand voor gelijkmatig roeien
  • Gebruiksvriendelijke display, gemakkelijk te bedienen
  • Klapmechanisme: ruimtebesparend opklapbaar


WaterRower A1 Buche
Rudergerät - WaterRower A1 Buche
WaterRower A1 Buche
  • Het instapmodel van WaterRower
  • Beproefde kwaliteit, hoogwaardig design
  • Realistische waterweerstand
  • Aangenaam zachte trainingsgeluiden
  • uimtebesparend opklapbaar


Rudergerät - Kettler Corach M
Kettler Corach M
Kettler Coach M
  • Bekroond met de Plus-X-Award voor High Quality en Functionality
  • Uiterst lange zitrails voor ruime roeibeweging
  • Manueel verstelbare magneetrem
  • Praktisch opstelmechanisme
  • Met trainingshandleiding – ideaal voor beginners

Onze aanbevolen roeitrainers voor gevorderden

Als je al enige ervaring in het roeien hebt, regelmatig en intensiever wil trainen of hogere eisen stelt aan de roeitraining thuis, vind je de juiste rower met een performance roeitrainer uit het middensegment. Wij bevelen de volgende roeitrainers aan voor gevorderden:

Rudergerät - Taurus RX7
Taurus RX7
Taurus RX7
  • Testscore “zeer goed” in de roeitrainerstest van ETM testmagazine (05/2016)
  • Gecombineerde magneetrem en luchtweerstand voor de perfecte trekbeweging
  • Gebruikersgeheugen voor 4 personen – een rower voor de hele familie
  • Voor intensieve roeiworkouts
  • Weerstand kan op ieder ogenblik tijdens de training worden aangepast


Rudergerät - WaterRower Buche
WaterRower Buche
WaterRower Buche
  • Hoogwaardige roeihometrainer met realistische waterweerstand
  • Hoog maximaal gebruikersgewicht
  • Hoogste stabiliteit en comfort
  • PC-verbinding met interactieve roeisoftware We-Row
  • Exclusief bij Fitshop


Rudergerät - Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
  • De eerste roetrainer van Life Fitness in luxe houtlook
  • Met waterweerstandssysteem
  • Vier weerstandsniveaus voor verschillende gebruikersniveaus
  • Ruimtebesparend klapmechanisme
  • Intuïtieve trainingscomputer

Aanbevolen roeitrainers: Premium- en sportschooltoestellen

Gepassioneerde roeiers kiezen voor hun roeitraining die rower, die op het gebied van stabiliteit, lange levensduur en authentiek trainingsgevoel in de eerste klasse meespelen. Premium toestellen staan bekend om hun materialen van topklasse, hoogste afwerkingskwaliteit en uitgebreide uitrusting. Een hoogwaardige roeitrainer is ook de juiste keuze, als bijvoorbeeld de hele familie regelmatig op een toestel wil trainen. Want deze toestellen kunnen beduidend sterker belast worden en garanderen een intensief, langdurig comfortabel gebruik, zonder kwaliteitsverlies. 

Bovendien bieden wij in onze roeitrainershop rowers aan, die ontworpen zijn voor professioneel gebruik in sportscholen of openbare instellingen. Uiteraard kun je een professionele roeitrainer ook thuis gebruiken en zo genieten van de voordelen van een roeitrainer van studiokwaliteit tijdens je bijzonder intensieve roeiworkouts. Hier vind je onze professionele roeitrainers. Onze aanbevolen premium roeitrainers: 

Rudergerät - Taurus R9 Pro
Taurus R9 Pro
Taurus R9 Pro
  • Uiterst krachtige en robuuste rower
  • Extreem hoge maximumweerstand van 400 Watt
  • Gecombineerd lucht- en magneetremsysteem
  • Ideaal ook voor grote sporters
  • 5 gebruikersgeheugens, 42 gevarieerde trainingsprogramma’s


Rudergerät - First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
  • Edel Amerikaans essenhout - handgelakt
  • Maximale stabiliteit: bovenste frame uit een stuk
  • Ruimtebesparend klapmechanisme
  • Uiterst bestendige afwerking
  • Realistische waterweerstand


Rudergerät - First Degree E520
First Degree E520
First Degree E520
  • Extreem robuuste en duurzame afwerking
  • Stabiele stand zelfs bij krachtige roeislagen
  • Realistische waterweerstand
  • Basisweerstand 20-voudig verstelbaar
  • Diverse trainingsprogramma’s

Persoonlijk koopadvies voor de roeitrainer

Wij helpen je in je zoektocht naar de geschikte roeitrainer voor je trainingsdoelen en behoeften. Aanvullend op dit roeitrainer koopadvies staan wij uiteraard voor je klaar om persoonlijk al je vragen over de aankoop van een roeitrainer te beantwoorden. Onze deskundige medewerkers staan je bij met raad en daad, zodat je de ideale roeitrainer koopt om je fit te houden, af te slanken of om gewoon thuis te roeien. Je kan ons telefonisch bereiken op de servicelijn +31 (0) 172 61 99 61, per e-mail info@fitshop.nl of in het dichtstbijzijnde Fitshop filiaal. Daar bieden we je als speciale service de mogelijkheid, om de tentoongestelde roeitrainers uitvoerig te testen. Zo kun je eerst ontdekken wat voor jou belangrijk is tijdens de training op de roeitrainer. Kom gewoon even langs in je sportkleren: Ons ervaren team helpt je graag verder.

3. Een roeitrainer kopen: Waar moet je op letten?

  • Weerstandssysteem
    De keuze van het weerstandssysteem is uiteraard ook een kwestie van smaak - gewoon even uittesten dus welk systeem je het meest aanspreekt. Gewoonlijk raden wij je een roeitrainer voor thuis aan met een luchtweerstandssysteem, een waterweerstandssysteem of een hybride weerstandssysteem. Het bewegingsverloop is bij de drie types zeer aangenaam en gelijkmatig. En dat zorgt dan weer voor een gewrichtsbesparende training.
  • Klapmechanisme
    Roeimachine met klapmechanisme
    De roeimachine gevouwen om ruimte te besparen

    Roeitrainers zijn gewoonlijk echt lang; daarom moet je bij de aankoop van een dergelijk toestel er op letten, dat de rower samengevouwen of opgeklapt kan worden. Zo kun je je fitnesstoestel na de training ruimtebesparend opbergen. Let er ook op dat je voldoende beschikbare ruimte hebt voor de training zelf: Je moet gemakkelijk kunnen op- en afstappen en je moet de roeibeweging van de armen ongehinderd kunnen uitvoeren.
  • Trainingscomputer
    Vaak wordt de factor “trainingscomputer” onderschat bij de aankoop van een roeitrainer. In ons roeitrainer koopadvies willen wij zijn betekenis in de schijnwerpers zetten. Onze roeitrainer aanbeveling geldt voor toestellen, waarvan de display goed leesbaar is en over grote aanduidingen beschikt. Dan kun je ook tijdens de roeitraining gemakkelijk je gegevens aflezen. Je moet in ieder geval in staat zijn om de display vanuit je trainingspositie te bereiken, zodat je tijdens de training de nodige instellingen kunt aanpassen.
  • Polsslagmeting
    Net als bij andere fitnesstoestellen geeft ook tijdens de training op de roeitrainer de hartfrequentie de graad van trainingsbelasting weer. Om die reden raden wij aan om bij de aankoop van een rower ook op de hartfrequentiemeting te letten, om de effecten van je training te sturen.
  • Trainingsprogramma’s en uitrusting
    Als je veel waarde hecht aan afwisseling tijdens de training, moet je een roeitrainer kiezen, die over vele programma’s beschikt. Als je je training gedetailleerd wil analyseren, zijn rowers met een PC-aansluiting een aanrader. En als je je hart- en bloedvatenstelsel wil trainen, kies je best een toestel dat met hartfrequentiemeting en/of wattagebesturing is uitgerust.

4. Testwinnende roeitrainer



In de roeitrainerstest van 2016 van ETM testmagazine kregen zowel de Taurus RX7 als de cardiostrong RX40 de score “zeer goed”. Beide testwinnende roeitoestellen blinken uit door hun ruime keuze aan programma’s, hoogwaardige afwerking, eenvoudige hantering en gelijkmatige beweging. Bovendien kunnen de testwinnende roeitrainers ruimtebesparend opgevouwen worden.

Het testoordeel van Fitshop

Met het oog op de kwaliteitsborging van onze grote fitnesstoestellen testen wij in ons Fitshop testoordeel uitvoerig ieder fitnesstoestel. Aansluitend beoordeelt ons team van sportwetenschappers, topsporters en servicetechnici die allen over jarenlange ervaring beschikken, de fitnesstoestellen in verschillende categorieën. Via de sterrenscore kun je de fitnesstoestellen gemakkelijk met elkaar vergelijken en zo het juiste model voor jouw training vinden.

De roeitrainerstest van Fitshop beoordeelt de categorieën uitrusting, belastbaarheid en beweging: 

Uitrusting De uitrusting omvat in de eerste plaats het weerstandssysteem: Afhankelijk van het gekozen systeem kunnen de roeibewegingen gelijkmatig of identiek aan het roeien in de natuur zijn, d.w.z. de weerstand varieert afhankelijk van de slagkracht. Ook de trainingscomputer wordt beoordeeld op het gebied van display, programma-aanbod, enz. De mogelijkheid om de hartslag te meten, een PC-interface via USB en transportwieltjes zijn extraatjes, die bijdragen aan een goede beoordeling. Belastbaarheid De belastbaarheid geeft uitsluitsel over de afwerkingskwaliteit van de rower. Naast de frameconstructie garanderen ook het eigen gewicht en de grootte van het standoppervlak een hoge stabiliteit. Hoe stabieler de roeitrainer, hoe hoger de maximale belastbaarheid en hoe langer de levensduur van het toestel. Ben je van plan je rower intensief te gebruiken? Dan moet je op een zeer goede beoordeling op het gebied van belastbaarheid letten.  Beweging Het samenspel van weerstandssysteem, looprails, zitrollen, trekkabel en frameconstructie is uiterst belangrijk voor het bewegingsverloop. Waterweerstandssystemen zorgen voor een zeer realistisch roeigevoel en krijgen meestal hoge beoordelingen. Als de roeitrainer over een goede beweging beschikt, is de training uiterst gewrichtsbesparend. Ook verhoogt de spieractiviteit aanzienlijk.

5. Techniek en uitrusting van een roeitrainer

Weerstandssystemen

Roeitrainers zijn verkrijgbaar met verschillende weerstandssystemen. Bij hoogwaardige rowers hebben vier weerstandssystemen de bovenhand gekregen: Waterweerstand, luchtweerstand, magneetweerstand en het hybride weerstandssysteem met een combinatie van lucht- en magneetweerstand. Het bewegingsverloop van deze vier systemen is zeer aangenaam en gelijkmatig, en dus is ook de training uiterst gewrichtsbesparend.

Realistisch roeien met waterweerstand

Roeiers uit hout met waterbestendigheid
Mooie verschijning en natuurlijke waterweerstand
Een absoluut realistisch roeigevoel wordt bereikt door een systeem waarbij water als weerstand wordt gebruikt. Een roeitrainer met een waterweerstandssysteem, zoals deze van WaterRower of First Degree Fitness, simuleert het roeien in de vrije natuur op precies dezelfde manier. De weerstand wordt naast de waterhoeveelheid in het waterreservoir via de individuele slagkracht van iedere roeislag traploos gevarieerd: Hoe intensiever de slag, hoe meer weerstand er ontstaat. Op die manier bepaalt de sporter bij iedere roeislag zelf, met hoeveel intensiteit en inzet er wordt geroeid - heel licht of extreem zwaar. Op die manier kun je zeer individueel trainen en verschillende uitdagingen nastreven. 

Mooie verschijning en natuurlijke waterweerstand

Luchtweerstand – meer dan warme lucht

Roeimachine met luchtweerstand
De pinwheel roeien machine met luchtweerstand
Roeitrainers met luchtweerstand functioneren in principe op dezelfde manier. Hier wordt de remwerking echter niet via water, maar door lucht geregeld. Een roeitrainer met een luchtweerstandssysteem maakt ook vloeiende en schokvrije roeislagen mogelijk, de weerstand stijgt ook hier samen met de intensiteit van je slagen. Daarvan afgezien werkt de tijdens het roeien opgewekte luchtstroom verfrissend. Concept2 gebruikt voor zijn roeitrainers sinds oudsher het luchtweerstandssysteem. 

Roeitrainers met een lucht- en waterweerstandssysteem hebben geen aansluiting op het stroomnet nodig. Daarom zijn deze roeitrainers ideaal voor commerciële instellingen of thuissporters, die hun toestel graag vrij in de woonruimte willen opstellen.

Magneetremsysteem en wervelstroomremsysteem

Zeer populair bij roeitrainers is de magneetrem, net zoals deze ook bij andere fitnesstoestellen zoals thuisfietsen of crosstrainers te vinden is. Het magneetremsysteem garandeert een gelijkmatige, geluidlsoze slagbeweging en de trainingsweerstand kan in meerdere niveaus worden ingesteld.

Roeitrainers met een wervelstroomrem bieden in vergelijking met een magneetrem een nog fijnere weerstandsinstelling en gewoonlijk ook een hogere maximumweerstand. Daarom wordt dit soort rem voornamelijk gebruikt in toestellen van het middelhoge en hogere prijssegment.

Bij beide remsystemen zijn de roeislagen even gelijkmatig: Op basis van een meting van de krachtinspanning is de ene roeislag identiek aan de volgende (bij ongewijzigde weerstandsinstelling).

Hybride weerstandssysteem biedt de voordelen van het lucht- en magneetweerstandssysteem

Roeimachine met weerstandsknop op het handvat
Roeimachine met weerstandsknop op het handvat (Taurus RX7)
Daarentegen zijn roeitrainers die de voordelen van het luchtweerstandssysteem met die van het magneet- of wervelstroomremsysteem combineren nog beter: Bij deze zogeheten hybride roeitrainers kan het weerstandsniveau enerzijds vaak elektrisch via de handgreep worden ingesteld en anderzijds gedraagt de weerstand zich hierbij afhankelijk van de slagkracht. De trainingsweerstand kan zeer fijn worden ingesteld. Een hybride roeitrainer is geschikt voor zowel een rustige start met de roeitraining als voor een gevorderde workout van roeifanaten. Het gecombineerde weerstandssysteem laat namelijk perfecte slagbewegingen toe bij zowel lage als maximale belasting. De roeitoestellen van cardiostrong en Taurus zijn uitgerust met het hybride weerstandssysteem.

Klapmechanisme

Roeiers kan worden gevouwen om ruimte te besparen
Veel roeimachines kan worden gevouwen om ruimte te besparen
Een maximum aan comfort is weggelegd voor de gebruikers van die roeitrainers, die over transportwielen en een klapmechanisme beschikken en zich na de training moeiteloos laten opbergen. Voor sporters die voor een groot fitnesstoestel maar weinig plaats hebben in de woonkamer, is een opvouwbare roeitrainer de perfecte oplossing. Hierbij maken de fabrikanten gebruik van verschillende klapmechanismen. Onafhankelijk van het weerstandssysteem kan een groot gedeelte van de toestellen in onze roeitrainershop na de training ruimtebesparend opgevouwen worden, waardoor zij in deze toestand slechts de ruimte van een stoel in beslag nemen. Roeitrainers met een watertank kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk rechtop opgeborgen worden, zonder dat je eerst het water moet laten wegvloeien. Bijkomend harmoniëren ze perfect met iedere woonkamer dankzij hun stijlvolle afwerking in echt hout (beukenhout, eikenhout, essenhout, kersenhout, notenhout) of in hoogwaardig edelstaal en metaal.

Trekstang- of trekkabeltechniek

Niet iedere roeitrainer is hetzelfde. De rowers onderscheiden zich in de eerste plaats door hun bouwwijze. In principe zijn roeitrainers met een trekstangsysteem of een trekkabelsysteem verkrijgbaar.

Roeitrainers met trekstangtechniek

Roeitrainers met trekstangtechniek worden gekenmerkt door de aparte links-rechts-handgrepen. Bij de trainingsbeweging wordt iedere arm apart bewogen. Hoewel deze kruisvormige roeibeweging schijnbaar de armbeweging tijdens het roeien op het water nabootst, zijn modellen met trekstangen omwille van hun zeer niet harmonieuse bewegingsverloop en niet-uitgebalanceerde weerstandseffecten zelfs voor beginnende roeier geen aanrader. Onder andere omdat de vaak gebruikte hydraulische weerstandscilinders ook snel verslijten, zodat er bij deze roeitrainers weinig trainingsvreugde aan te pas komt.
Beispiele für Rudergeräte mit Ausleger oder Seilzug
Links: Roeitrainer met trekstang / Rechts: Roeitrainer met moderne trekkabel

Roeitrainers met trekkabeltechniek

Totaal anders zijn de roeitrainers met een trekkabelsysteem: In combinatie met een snel en gelijkmatig op de roeirails rollend zitje, wordt bij deze constructie uitgebalanceerde en lang gestrekte roeibewegingen mogelijk. Hierbij trek je met beide handen aan een handvat van de trekkabel. Vooral voor beginnende roeiers is deze trekkabelbeweging zeer aangenaam. Ondertussen rusten nagenoeg alle fabrikanten hun roeitrainers met dit trekkabelsysteem uit.

Trainingscomputer en multimedia

Training computer van een roeimachine
Training computer met alle belangrijke trainingsgegevens
Een grote, duidelijk leesbare en eenvoudig te bedienen trainingscomputer verhoogt het trainingscomfort aanzienlijk. Zo kun je ook tijdens de roeitraining gemakkelijk je gegevens aflezen. Dat zijn, naast het aantal slagen, je trainingstijd, je hartslag, de afgelegde afstand en het calorieverbruik. In dit opzicht verdienen ook roeitrainers aanbeveling, die over een trainingscomputer met een groot aantal trainingsprogramma’s beschikken. Zij zorgen voor veel afwisseling en motiveren je om de roeitrainer regelmatig te gebruiken en de beoogde fitnessdoelen te bereiken. 

Bovendien beschikken enkele indoor rowers over een PC-interface voor directe aansluiting op je computer, waarmee je dan de bijbehorende roeisoftwareprogramma’s kunt gebruiken. Op die manier kun je je workouts nog gedetailleerder evalueren. Afhankelijk van het model kunnen de trainingsgegevens ook van de trainingscomputer op een mobiel opslagmedium (USB-stick) worden overgedragen. Dat is vooral handig als je ook elders, bijvoorbeeld in de fitnessstudio, in het revalidatiecentrum of op vakantie, op een compatibele roeitrainer traint.

Stabiliteit voor intensieve workouts

Op het gebied van stabiliteit van een roeitrainer is de frameconstructie van groot belang. Gewoonlijk is het frame van een roeitrainer, waarvan een rollend zitje over een dubbele rail loopt, nog stabieler dan een roeitrainer met één enkele rail. Daarnaast beïnvloeden het eigen gewicht en de grootte van het standoppervlak de robuustheid en veilige stand van het toestel. In het algemeen geldt: Hoe stabieler de roeitrainer, hoe hoger de maximale belastbaarheid en hoe langer de levensduur van het toestel. Bij intensieve workouts met krachtige roeislagen staan roeitrainers met een hogere stabiliteit duidelijk steviger op hun poten.

6. Roeitraining

Roeien is de perfecte training om je lichamelijke conditie te verhogen en de werking van het hart- en bloedvatenstelsel te verbeteren: een intensieve uithoudingstraining en tegelijkertijd een optimale krachttraining. Tijdens een volledige roeibeweging worden bijna al je spieren aan het werk gezet. De arm-, been-, schouder-, romp-, bil-, buik- en rugspieren worden duurzaam versterkt en toch gespaard. De roeitrainer is je perfecte trainingspartner voor een uitgebreide total-body-training, ongeacht je trainingsdoel.

Trainingstips om correct te roeien

de juiste roeitechniek: Display
De startpositie, terwijl roeien: het display
de juiste roeitechniek: reserve
Na de passage van de reserve volgt
de juiste roeitechniek: scroll naar beneden
Totdat een is naar beneden
scrollen weer op het display
Om van de vele positieve effecten van het roeien te genieten, is de juiste uitoefening van de roeibeweging van essentieel belang. In vergelijking met een training op een crosstrainer, waarbij het bewegingsverloop in hoge mate vastligt, is het uitvoeren van de beweging bij het roeien een grotere uitdaging. Als de techniek vanaf het begin geduldig en correct wordt aangeleerd, is een langdurig gezonder, beter en sneller roeien gegarandeerd. Ongetrainde sporters en beginnende roeiers moeten daarom eerst de basis aanleren met lage weerstand. Dat biedt het bijkomende voordeel, dat de spiergroepen - vooral die van de armen en benen - ook kunnen wennen aan de hogere belasting.

Hartslaggestuurde training

De hartfrequentie is een betrouwbare indicator voor de belasting van het lichaam. Hoe harder de spieren werken, hoe meer zuurstof je immers nodig hebt. Om de zuurstof door het lichaam te vervoeren, verhoogt de hartslag. De maximale hartfrequentie of HFmax stemt overeen met het aantal hartslagen per minuut, die bij de grootst mogelijke lichamelijke inspanning kan worden bereikt. Deze is verschillend voor ieder mens, maar de volgende vuistregel kan als goede richtlijn dienen:

HFmax – Vuistregel voor mannen:

HFmax = 220 - leeftijd

HFmax – Vuistregel voor vrouwen:

HFmax = 226 - leeftijd

Ongetrainde sporters moeten natuurlijk niet met volle kracht op de maximale hartfrequentie trainen: 50% van de HFmax is in het begin ruim voldoende. De volgende tabel geeft je een overzicht, welk trainingsresultaat je bereikt met een bepaalde hartfrequentie: Zo kun je je roeitraining optimaal sturen en je trainingsdoelen efficiënter bereiken:
Zeer licht 50 - 60% Gezondheidszone Bevordering van de gezondheid
Licht 60 - 70% Vetverbrandingszone Activering van de vetstofwisseling, verbetering van het basisuithoudingsvermogen
Gemiddeld 70 - 80% Aërobe training/fitnesszone Verbetering van de aërobe conditie, verhoging van het uithoudingsvermogen, prestatievermogen
Intensief 80 - 90% Anaërobe training/Anaërobe zone Verbetering van de tolerantie tegen verzuring, training voor maximale prestatietoename
Maximaal 90 - 100% Maximale training/wedstrijdzone Verbetering van het maximale prestatievermogen en snelheid

Als je een roeitrainer koopt die met een hartfrequentie-ontvanger uitgerust is, is je training dus uiterst efficiënt. Roeitrainers met hartslaggestuurde trainingsprogramma’s passen de weerstand automatisch aan het belastingniveau aan. Je geeft gewoon de gewenste hartslagzone in, waarin je wil trainen, en je laat de roeitrainer je hartfrequentie bewaken. Zo kun je je volledig op je training concentreren en maak je efficiënt gebruik van iedere minuut en iedere roeislag. Dat is echter alleen mogelijk bij roeitrainers met een magneet- of een inductierem. Bij alle andere rowers kun je alleen maar hartslaggestuurd trainen met behulp van een borstband en een hartfrequentie-ontvanger of met een polshorloge dat je waarschuwt als je de ingestelde hartfrequentie overschrijdt.

Afslanken met de roeitrainer

Vele sporters die niet tevreden zijn over hun gewicht, stellen zich bij de fitnesstraining het doel om af te slanken. Omdat de roeibeweging meer dan 80% van alle spieren in het lichaam aanspreekt, is een roeitrainer - in combinatie met een uitgebalanceerde en gezonde voeding - zeer goed geschikt om af te slanken. Spieren verbranden de overtollige calorieën zelfs in rust.

Met hartslagmeting op de roeitrainer effectiever in de vetverbrandingszone trainen

Belangrijk voor een optimale vetverbranding is om met polsslagmeting te trainen. Op die manier garandeer je dat je tijdens de roeitraining zoveel mogelijk in de optimale vetverbrandingszone traint. Deze ligt rond 60-70% van de HFmax en is een minimumwaarde. Dat wil zeggen: Hoe harder en langer je traint, hoe meer calorieën je verbrandt. Bij intensievere en/of langere workouts verbrand je dus nog meer vetmassa, ook als je je al in een andere trainingszone bevindt.

Met de roeitrainer klachten voorkomen en behandelen

De hoge activiteit van de rugspieren maakt van de roeibeweging het uitgelezen middel voor het trainingsdoel “de houding verbeteren” en om schade door een verkeerde houding te voorkomen. De rug-, schouder- en nekspieren worden tijdens het roeien gespaard en toch duurzaam versterkt. Een sterke rug, krachtige schouders en armen en stevige beenspieren leiden tot een beter welzijn. Je profiteert van een betere houding en een beter prestatievermogen. Laat spanningen en rugpijn niet hun intrede doen: Met een regelmatige roeitraining voorkom je deze klachten op doeltreffende wijze. Als je al klachten hebt, helpt de gewrichtsbesparende roeitraining - in overleg met je huisarts - om de klachten langdurig met succes te behandelen.

Roeien als preventieve en revalidatietherapie

De uiterst gewrichtsbesparende training op een roeitrainer, met rond bewegingsverloop, zonder plotselinge belastingpieken en de traploze instelling van de weerstand, behoort tot de ideale sportdisciplines voor preventie en revalidatie. Door de lage belasting van de gewrichten kan de roeitrainer zelfs bij orthopedische problemen worden gebruikt om spieren op te bouwen. Sportdokters en orthopedisten bevestigen de voordelen van deze sportdiscipline voor revalidatie en preventie. Er vindt een gelijkmatige, gecontroleerde beweging plaats, waarbij draaiingen gecompenseerd noch sprongen/stoten gedempt moeten worden. De training is dus zacht, zeer efficiënt en dankzij de indoor roeitrainers totaal onafhankelijk van weer en wind of de openingstijden van praktijken of sportscholen.

7. Verzorgings- en onderhoudstips

Om lang plezier van je roeitrainer te hebben, dien je hem na iedere training kort te reinigen en regelmatig – ongeveer elke 3 maanden – te onderhouden. Maar dat is in een handomdraai gebeurd! Met deze verzorgingstips voorkom je tekenen van slijtage aan je roeitrainer: 

  • Slagmechanisme controleren
  • Zitrollen controleren en eventueel smeren
  • Rails reinigen
  • Schroeven aanspannen
  • Functietest


De precieze inhoud van de activiteiten vind je in de montage- en bedieningshandleiding van je roeitrainer. 

Voor een optimale verzorging van je houten roeitrainer raden wij de speciale WaterRower verzorgingskit aan. Voor roeitrainers met waterweerstand raden wij je bijkomend het gebruik van chloortabletten aan.

8. Nog comfortabeler trainen met roeitrainer accessoires

Voor nog meer afwisseling tijdens de training, meer comfort en bijkomende functies kun je je roeitrainer naar believen uitbreiden. Ook voor de verzorging van je rower raden wij bijbehorende accessoires aan. Hier vind je een overzicht van onze roeitrainer accessoires. 

Vloerbeschermmat
roeitrainer-accessoires: Vloerbeschermmat
Vloerbeschermmat


Een beschermmat als ondergrond biedt meerdere voordelen tegelijk: Enerzijds beschermt zij vloeren zoals parket of laminaat tegen drukplaatsen, krassen en zweet en anderzijds dempt zij trainingsgeluiden. Het is een ideale geluidsbescherming, bijvoorbeeld in huurhuizen.


Afdekhoes
roeitrainer-accessoires: Afdekhoes
Afdekhoes


Om je roeitrainer tussen je workouts door te beschermen tegen stof en externe invloeden zoals luchtvochtigheid, kun je hem met een afdekhoes afdekken. Zo blijft ook de levensduur van je roeitrainer behouden.


Chloortabletten
roeitrainer-accessoires: chloortabletten
chloortabletten


Bij roeitrainers met waterweerstand raden wij aan, elke twee maanden een chloorhoudend tablet in het water te doen. Bij regelmatig gebruik volgens de specificaties van de fabrikant blijft het water in het reservoir op die manier vrij van kalk, afzettingen en vuil.

Een alternatief voor chloortabletten, dat het water optisch oppept, is met chloor verrijkte waterverf.


Houtverzorgingsolie
roeitrainer-accessoires: houtverzorgingsolie
houtverzorgingsolie


Een roeitrainer in hout heeft een speciale verzorging nodig. De houtverzorgingsolie beschermt en behoudt de hoogwaardige kwaliteit van je WaterRower. Met de handige speciale verzorgingskit heb je meteen alle nodige hulpmiddelen voor de verzorging van je roeitrainer bij de hand.


Laptop-/smartphonehouder
roeitrainer-accessoires: Laptop-/smartphonehouder
Laptop-/smartphonehouder


Multimedia-entertainment maakt de training ontspannender en zorgt voor de nodige afwisseling tijdens lange workouts. Met een laptophouder plaats je je laptop gemakkelijk op je WaterRower. Zo kun je een film kijken of met de bijbehorende roeisoftware We-Row een wedstrijdje doen met andere roeiers. Met de smartphonehouder ben je op ieder ogenblik tijdens je training bereikbaar.


Borstband en hartfrequentieontvanger
roeitrainer-accessoires: Borstband en hartfrequentieontvanger
Borstband en hartfrequentieontvanger


Met de optionele borstband en hartfrequentieontvanger kun je nauwkeurig je hartfrequentie meten tijdens de roeitraining. Als je in de optimale hartfrequentiezone traint, bereik je je trainingsdoelen sneller en efficiënter.


Zitkussen
roeitrainer-accessoires: zitkussen
zitkussen


Een aangenaam zitje is een belangrijke voorwaarde voor een langdurig comfortabele roeitraining. Het WaterRower Ergo-zitkussen voldoet aan deze voorwaarde. Omdat het gevuld is met een speciale gel, is het uiterst zacht en bovendien gemakkelijk te onderhouden.


Softgrip-roeigrepen
roeitrainer-accessoires: Softgrip-roeigrepen
Softgrip-roeigrepen


De softgrip-roeigrepen vergroten de omvang van de WaterRower handgrepen en verbeteren daardoor de grijpkracht. Tegelijkertijd zorgen zij voor meer grip tijdens krachtige roeislagen en vermijden zij eeltvorming op de handen.


Ruggensteun
roeitrainer-accessoires: ruggensteun
ruggensteun


De ruggensteun van First Degree Fitness verhindert een foutieve houding en helpt je de correcte trainingshouding aan te nemen - voor een uiterst comfortabele roeitraining.


Übungs-DVD
roeitrainer-accessoires: Übungs-DVD
Übungs-DVD


Je hebt een roeitrainer gekocht en je wil beginnen met trainen? Vooral beginners zijn gebaat met de trainings-DVD die je helpt bij het aanleren van de juiste roeitechniek.


9. Merken van roeitrainers

In onze roeitrainersshop vind je hoogwaardige roeitrainers voor ieder niveau en trainingsdoel. In het volgende overzicht geven we je een kleine selectie van gerenommeerde merken die roeitrainers aanbieden die tot de meest innovatieve en beste op de markt behoren.

WaterRower

WaterRower roeitrainers behoren tot de beste roei-hometrainers met waterweerstand ter wereld. De indoortraining op een WaterRower roeitrainer bezorgt je een uiterst realistische roeibeleving - de weerstand past zich automatisch aan de spierkracht en slagintensiteit aan. Andere positieve eigenschappen: WaterRower roeitrainers zijn uiterst stil, onderhoudsarm en gemakkelijk te bedienen. Hun heldere, elegante design past in iedere woonomgeving. Na de training kun je ze gewoon opklappen, zodat ze weinig ruimte in beslag nemen. Voor het materiaal heb je de keuze tussen diverse edele houtsoorten of metaal. Zo kun je de variant kiezen die het best in jouw fitnessruimte past.
WaterRower


First Degree Fitness

Roeitrainers van First Degree Fitness zijn een van de meest populaire rowers in Europa. De roeitrainers worden ontworpen volgens de modernste technieken en vervaardigd uit de beste materialen (hout en staal). Daardoor zijn deze roei-hometrainers extreem belastbaar en niet alleen geschikt voor thuisgebruik, maar ook voor permanent gebruik in fitnessstudio’s, hotels en revalidatiecentra. Zij zijn niet alleen uitgerust met de gepatenteerde Fluid-technologie met verstelbare waterweerstand, ook de basisweerstand van vele First Degree roeitrainers kan geregeld worden. Nog een eigenschap van de First Degree roeitrainers: Je kunt ze gewoon opklappen en opbergen - zo bespaar je ruimte.
First Degree Fitness


Concept2

Concept2 roeitrainers zijn door professionele roeiers ontwikkeld en behoren tot de meest populaire rowers ter wereld. Hun claim is dan ook hoog: Ieder Concept2 roeitoestel moet aan de eisen van gepassioneerde roeiers voldoen. Dankzij hun enorme stabiliteit, hoogwaardige afwerking en lange levensduur hebben deze roeitrainers met luchtweerstandssysteem zich een plaatsje veroverd in roeiclubs, sportscholen, revalidatiecentra, hotels, scholen en in privé-huishoudens. Ook is de topklasse Rower Concept2 de officiële leverancier van de Duitse Roeisportliga.
Concept2


cardiostrong

cardiostrong fitnesstoestellen zijn geoptimaliseerd voor de training thuis en beloven je een hoge kwaliteit op het gebied van gebruikscomfort, trainingsefficiëntie en levensduur. Op het gebied van roeitrainers biedt cardiostrong met de RX40 en RX50 krachtige roeitrainers voor thuisgebruik voor een prijs-/kwaliteitsverhouding van topklasse. Ze zijn gemakkelijk te bedienen en bieden je een aangename uitvoering van de beweging voor een super trainingsgevoel. Daarom is het dan ook niet verwonderlijk dat de RX40 door het ETM-testmagazine de score “zeer goed” toebedeeld kreeg.
cardiostrong


Taurus

Net als alle fitnesstoestellen van Taurus zijn ook de roeitrainers ontworpen voor een lange gebruiksduur. Het performance assortiment is zowel geschikt voor thuisgebruik als voor professioneel gebruik. Het aanbod van roeitrainers wordt door Taurus uitgebreid met twee modellen: de door het ETM-testmagazine bekroonde RX7 en de uiterst krachtige R9 Pro voor semi professioneel gebruik. De Taurus rowers, uitgerust met het innovatieve hybride weerstandssysteem, maken zeer krachtige, gelijkmatige roeislagen mogelijk - maximale prestatie gegarandeerd!
Taurus


Life Fitness

De roeitrainers van Life Fitness zijn een geslaagde combinatie van uitstekende afwerkingskwaliteit en aantrekkelijk design in een luxe houtlook. Het fitness- en lifestylemerk uit de VS heeft zijn rower - bijkomend met het handige klapmechanisme - uitgerust met het innovatieve waterweerstandssysteem. Een Life Fitness roeier biedt op die manier een training voor ieder fitnessniveau. Ook kan de basisweerstand worden ingesteld en individueel worden aangepast. Intelligente details zoals het verstelbare trapoppervlak zorgen voor een optimaal trainingscomfort.
Life Fitness


Kettler

Het Duitse traditiebedrijf voor thuisfitnesstoestellen koppelt traditie aan innovatie. Op het gebied van roeitrainers biedt Kettler twee verschillende systemen aan: De Kettler roeitrainers beschikken ofwel over de aanbevolen trekkabeltechniek of over de trekstangtechniek voor beginnende roeiers. Afhankelijk van het model is de Kettler roeitrainer uitgerust met verschillende programma’s, hartslagmeting en andere handige en nuttige functies.
Kettler


10. Roeitrainers FAQ

De belangrijke vragen over de aankoop van de juiste roeitrainer samengevat:
  • icon-faq Wordt bij het roeien werkelijk de kracht en de uithouding tegelijkertijd getraind?
    Ja! Roeien is een holistische, gecombineerde kracht-/cardiotraining. De training is zo intensief, als je deze zelf maakt. Voor roeitrainers met water- en luchtweerstand geldt: Als je meer op kracht wil trainen, maak je krachtigere roeislagen; als je eerder je conditie wil trainen, zijn lichtere, langzamere slagen aan te raden.
  • icon-faq Welke spiergroepen worden bij het indoor rowen getraind?
    Roeien is een total-body-training, die meer dan gemiddeld veel spieren, namelijk 80% van alle spieren in het lichaam aan het werk zet. Vooral de rug-, bil- en buikspieren en de been-, arm- en schouderspieren worden door een regelmatige roeitraining duurzaam versterkt. De training van deze belangrijkste spiergroepen verbetert de houding, zorgt voor meer prestatievermogen en een zeer hoog calorieverbruik.
  • icon-faq Hoe vaak en hoe lang moet ik op de roeitrainer trainen?
    Wij raden je aan, 2-3 maal per week op de roeitrainer te trainen. Starters kunnen beginnen met een workout van telkens 15 minuten. Belangrijk is: Luister naar je lichaam! Begin liever met minder en voer het langzaam op. In het begin moet je geleidelijk en gedoseerd met de nieuwe belasting omgaan. Gevorderden kunnen dan 20-30 minuten en meer per roeitraining doen. Belangrijker dan de duur van de workout is de correcte uitvoering van de oefening en de intensiteit en de regelmatigheid van de training. Roei niet snel, maar krachtig en verhoog de intensiteit van tijd tot tijd. Alleen door nieuwe uitdagingen kun je je prestatie verhogen.
  • icon-faq Is de roeitrainer geschikt om met fitnesstraining te beginnen?
    Ja. Roeien bespaart immers niet alleen je gewrichten, je kunt de weerstand van de roeitrainer ook individueel instellen en aan je trainingsniveau aanpassen. Daarom is roeien geschikt voor sporters van alle niveaus.
  • icon-faq Hoeveel plaats moet ik voorzien voor een roeitrainer?
    De roeitrainer zelf is met zijn breedte van ongeveer 50-60 cm weliswaar eerder smal, maar de bewegingsradius tijdens het roeien overstijgt deze afmeting door de zwaaibeweging van de armen. Voorzie dus een opstelruimte van ongeveer 2,20 m lang en 1,20 m breed voor je roeitrainer. De precieze lengte van de roeitrainer vind je op de desbetreffende productpagina.

    Als je een roeitrainer kiest, die je ruimtebesparend kunt opklappen, moet je bovendien letten op de hoogte van de roeitrainer in verhouding tot de plafondhoogte van je trainingsruimte.
  • icon-faq Wat is de juiste houding en ademhaling op de roeitrainer?
    Tijdens de training op de roeitrainer moet je altijd op een rechte rug letten: Het bovenlichaam vormt een rechte lijn. Tijdens de roeibeweging zijn de buik en de onderrug de hele tijd opgespannen.

    Voor de ademhaling geldt: in de slagfase uit- en in de rustfase inademen. Bij krachtige, snelle slagen gaat deze regel soms niet meer op. Dan kun je je ademhaling individueel aanpassen aan je trainingsstijl.
  • icon-faq Welke weerstandssystemen bestaan er?
    Roeitrainers zijn in principe verkrijgbaar met vier verschillende weerstandssystemen: magneetrem of wervelstroomrem , waterweerstandssysteem , luchtweerstandssysteem en een gecombineerd lucht- en magneetremsysteem .

    Water als natuurlijk weerstandssysteem is bij aankoop van een roeitrainer uiterst populair, het zorgt immers voor een uiterst waarheidsgetrouwe roeibeleving - en dat wil toch iedere roeier! De magneetrem en de wervelstroomrem zorgen voor gelijkmatige roeislagen. Deze laatste is bovendien uitgerust met een nauwkeurige instelling van de weerstand en een hoge maximumweerstand. Bij een luchtweerstandssysteem wordt de remwerking via een windwiel door lucht geregeld. Het gecombineerde lucht- en magneetremsysteem verenigt de voordelen van de beide systemen: De weerstand kan zowel elektrisch worden ingesteld en tegelijkertijd samen met de slagsterkte variëren. Dat zorgt voor een aangename roeibeweging. Vele roeitrainers beschikken nog altijd over hydraulische cilinders, die als weerstandssysteem echter niet meer van deze tijd zijn.
  • icon-faq Kan ik de weerstand individueel instellen?
    Ja. Bij roeitrainers met waterweerstand bijvoorbeeld kun je de basisweerstand traploos beïnvloeden door de hoeveelheid water die je gebruikt: hoe meer water in de tank, hoe sterker de weerstand. Vele roeitrainers zijn bijkomend uitgerust met een draaiknop aan de tank, waarmee je de basisweerstand aan je conditie kunt aanpassen. Tegelijkertijd geldt: De weerstand stijgt automatisch met de intensiteit van je roeislagen. Je bepaalt dus zelf, hoe intensief je wil roeien. 

    Andere roeitrainers hebben dan weer een computergestuurde weerstandsinstelling van het aantal Watt op meerdere niveaus.
  • icon-faq Hoe kan ik tijdens het roeien mijn resultaten aflezen?
    Naast een blik in de spiegel verstrekt de trainingsconsole op de roeitrainer je informatie over je trainingsprestatie op de rower. De trainingscomputer toont je als basisinformatie het vermogen in Watt, het calorieverbruik, de trainingsafstand en de snelheid. Met de aanvullende trainingssoftware kun je je prestatie gedetailleerd evalueren en ook vergelijken met eerdere trainingen. En deze afleesbare resultaten zijn uiterst motiverend!
  • icon-faq Kan ik op de roeitrainer mijn hartslag meten?
    Ja en wel met een bijkomende borstband en een ontvanger. Deze laatste is ofwel in de roeitrainer geïntegreerd of kan als optie worden aangekocht. De hartfrequentieontvanger vind je in onze Accessoires voor roeitrainers.
  • icon-faq Zijn er voorgedefinieerde trainingsprogramma’s?
    Ja. De geïntegreerde trainingsconsole biedt vele gevarieerde, kant-en-klare trainingsprogramma’s. Deze zijn momenteel hartslaggestuurd. Bijkomend kun je zelf trainingsprogramma’s opstellen en opslaan.
  • icon-faq Met welke accessoires kan ik mijn roeitrainer uitbreiden?
    Ons https://www.fitshop.nl/article/list/zubehoer-rudergeraete bestaat uit producten voor de verzorging en bescherming van de roeitrainer en voor jouw trainingscomfort. Met een houtverzorgingsolie en chloortabletten bijvoorbeeld geef je je roeitrainer een duurzame verzorging. Een afdekhoes beschermt de roeitrainer tegen stof en andere omgevingsinvloeden. Met een vloerbeschermmat bescherm je de vloer tegen krassen en zweet. Als je je training uiterst comfortabel wil maken, kun je je roeitrainer uitrusten met softgrips, een zitkussen en een ruggensteun. Beginners vinden in de trainings-DVD nuttige tips om de juiste roeitechniek aan te leren. Als je daarnaast je lievelingsfilm wil bekijken of via de bijbehorende software een wedstrijdje wil roeien tegen andere roeiers, loont het de moeite om een smartphone-, tablet- of laptophouder aan te schaffen.
  • icon-faq Is de training op een roeitrainer net zo efficiënt als roeien in de natuur?
    De beweging tijdens het roeien op een roeitrainer is in principe identiek aan die op het water en dus is de workout thuis minstens zo doeltreffend als een outdoor-training. Een pluspunt voor het roeien in de fitnessruimte is de trainingscomputer, waarmee je bijvoorbeeld doeltreffendere workouts kunt afwerken dankzij de hartslagmeting of de roeislagfrequentie. Bovendien kun je thuis altijd roeien, onafhankelijk van weer en wind.
  • icon-faq Wat is een roei-hometrainer?
    Een roei-hometrainer berekent en geeft de door jou geleverde prestatie weer in Watt of geeft de weerstand direct door in Watt. Het voordeel van een roeitrainer is dat je met genormaliseerde belastingen traint. Als je bijvoorbeeld op aanraden van je huisarts traint, krijg je gewoonlijk Wattage-aantallen opgegeven, waaraan je training moet voldoen. Bovendien kun je op die manier je prestatievermogen beter beoordelen.
  • icon-faq Waarom worden tijdens de training op de roeitrainer de gewrichten gespaard?
    Roeien laat een uiterst zachte uitvoering van de beweging toe, waardoor de gewrichten nauwelijks belast worden. Daarom is deze sport ook geschikt voor blessurepreventie en de revalidatie na een blessure. Als je wil afslanken en problemen met je gewrichten hebt, is roeitraining een goede optie om calorieën te verbranden zonder je gewrichten te belasten.
  • icon-faq Waar vind ik een recente roeitrainerstest?
    Op onze paginaRudergerät Test informeren wij je over recente roeitrainerstests van bekende testmagazines en instituten.

    Bijkomend beschik je over drie mogelijkheden om roeitrainers met elkaar te vergelijken:
    1. De thuistrainer-beoordeling van Fitshop 
    2. Klantenbeoordelingen,
    3. Persoonlijke test van onze fitnesstoestellen in het dichtstbijzijnde Fitshop filiaal.

11. Auteurs

Jane

Jane Diering
Gediplomeerde sportwetenschapster
Henok

Henok Steen
Categorie Manager, Sport- & Fitnesshandelaar
Henok

Simon Eberhardt-Alten
Master in de Sportwetenschappen en Medische Fysiologie (bijvak)
Fitshop
Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness
  • 6x persoonlijk voor jou in de buurt in Nederland Amsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 48x in Duitsland Berlijn, Bielefeld, Bochum, Bonn, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Duisburg, Essen, Frankfurt, Freiburg, Göttingen, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Keulen, Leipzig, Lübeck, Mannheim, München, Münster, Neurenberg, Saarbrücken, Schleswig, Stuttgart, Wiesbaden, Würzburg
  • 12x in Groot-Brittannië Aberdeen, Batley, Camberley, Edinburgh, Glasgow, London, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 4x in Oostenrijk Graz, Linz, Salzburg, Wenen
  • 3x in de Zwitserland Bern, Lausanne, Zürich
  • 2x in België Antwerpen, Brussel
  • Denemarken Kopenhagen
  • Polen Warschau
Fitshop Nieuwsbrief
Ontvang nu een € 5,- Waardebon*
* Verzilverbaar vanaf een minimumwaarde van € 50,-
Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness interactief
Vind ons ook op Facebook, Google+ en co.
  • Facebook
  • YouTube
  • Fitshop Blog
Betaalwijzen
  • Paypal
  • VISA
  • Master Card
  • iDEAL
  • Op rekening
Verzendpartner
  • DHL
  • UPS
  • FedEx
  • Levering op afspraak
Veilig en betrouwbaar
© Fitshop B.V. 2017
1) Alleen bij betaling per PayPal, creditcard, iDEAL, Klarna.
77 winkels in Europa
met 8 speciaalzaken
in BeNeLux
Storemap
Storepreview
Fitnesstoestellen
Nu zelf ter plaatse testen!
8x in BeNeLux more
Laagste Prijs Garantie
0172 61 99 61