Stepper

Steppers zijn de voorgangers van de crosstrainers. Crosstrainers zijn wat betreft trainingsvariatie en -kwaliteit van een hoger niveau dan steppers. Vooral de lange, glijdende beweging maakt de crosstrainer gewrichtsvriendelijker en effectiever dan steppers, die meestal enkel eenvoudig op en neer gaan.

De stepper - Effectieve training voor kuiten, bovenbenen en billen

Wilt u graag uw bil- en bovenbeenspieren gericht trainen, lastige probleemzones bestrijden en uw training gemakkelijk tussen de eigen vier muren uitvoeren? Met een stepper koopt u een praktisch en effectief trainingstoestel voor uw dagelijkse workout. Steppers simuleren typische bewegingen die bij het trappenlopen uitgevoerd worden en trainen zo vooral de kuiten, bovenbenen en billen. Hierbij worden ook calorieën effectief verbrand.

Welke stepper is de juiste voor mij?

Bij Fitshop kunt u verschillende steppers kopen: mini-steppers, side-steppers, grotere steppers en stepboards. Alle toestellen trainen in principe dezelfde spieren, vooral de benen.

Het stepboard overtuigt door zijn eenvoud en wordt vaak gebruikt bij aerobic. Het stepboard is meestal in de hoogte verstelbaar en zorgt daarvoor voor veelzijdige oefenmogelijkheden. Het is geschikt voor conditie-, spierkracht- of revalidatieoefeningen.

Mini-steppers kunnen dankzij hun compacte grootte gemakkelijk in een kleerkast of onder het bed opgeborgen worden. Dankzij de kleine, weinig belastbare hydraulische cylinders zijn mini-steppers enkel voor een lichte training bij lage belasting en lage omvang geschikt. Ze zijn daarom ideaal voor beginnelingen.

Hogere steppers zijn uitgerust met grote, robuuste hydraulische cylinders en kunnen zo bij intensieve belasting standhouden. Bij evenwichtsproblemen bieden de stabiele armstangen en handgrepen steun en de nodige veiligheid. Daarnaast beschikken de meeste grote steppers over een trainingscomputer, die u helpt bij het overzicht van uw training en onder andere de trainingstijd of het aantal uitgevoerde steps weergeeft.

Bij een side-stepper wijkt de trede in V-vorm schuin uit naar achteren. De zijdelingse beweging van de sidestepper werkt vooral op de binnenzijde van de spieren van bovenbenen en billen.

Tips voor stepper-gebruikers

Voordat u een stepper koopt, raden wij aan het toestel eerst eens te testen. De stepper en de gebruiker moeten veilig staan. Test het toestel bovendien op een zo gelijkmatig mogelijke beweging.
Net zoals bij elk toestel vraagt u best eerst advies aan een arts voordat u start met trainen. Zo kunnen eventuele gezondheidsrisico's vermeden worden.
Zorg ervoor, dat uw kinderen of huisdieren niet in de ruimte zijn wanneer u met de stepper traint. Er is risico op verwondingen.

Ten slotte: Indien u nog niet zeker bent over de keuze van de juiste stepper, dan kunt u zich door tests van onafhankelijke vakmagazines laten inspireren.