Algemeen

Waarom haltertraining zo effectief is

Haltertraining is bijna effectiever dan bijna elke andere fitnesstraining. Dit omdat je met haltertraining je hele lichaam holistisch kunt trainen. Dit betekent dat je met halteroefeningen zowel spieren kunt opbouwen als dat je kun afvallen (het afterburn-effect).

Als je trainingsdoelen, spieropbouw, krachtuithoudingsvermogen, gewichtsverlies of verbetering van de algemene conditie zijn, dan is haltertraining perfect voor jou!

De meeste fitnessapparatuur is zwart, grijs of een andere donkere en onopvallende kleur. Niks mis mee, want het belangrijkste is natuurlijk dat het van goede kwaliteit is, je er goed mee kunt trainen en of het in je thuisgym past. Maar ben je nog op zoek naar fitnessproducten die wat extra kleur aan je trainingsruimte geven én waar je goed mee kunt trainen? Taurus heeft verschillende fitnessartikelen waarmee je kleur geeft aan je fitnessruimte!

Peddel ontspannen over het water en train tegelijkertijd de spieren in je hele lichaam op het SUP-board. Klink heel erg goed – maar wat betekent SUP eigenlijk? In onze blog vertellen we je meer over deze watersport en waarom Stand-Up paddling zo’n bijzonder effectieve vorm van trainen is.

Jab, jab, punch – Bij fitnessboksen vecht je je een weg naar succes. In plaats van de strijd aan te gaan tegen een tegenstander, moet je je eigen demonen verslaan. Hiervoor worden verschillende stootcombinaties uitgevoerd op de bokszak of op bokspads. De focus ligt op de juiste techniek.

De voordelen van trainen op een bokszak lees je in deze blog. Wat is de basis en wat zijn de basishoudingen? En wat betekent jab en punch eigenlijk?

Een veel gestelde vraag: Hoeveel energie verbruikt een loopband? In deze tijd waarin veel een stuk duurder wordt zijn we extra alert op ons stroomverbruik. Maar hoe zit dat bij het verbruik van een loopband? In deze blog delen we onze bevindingen met je.

Goed regenereren, beter bewegen – gerichte fasciatraining bevordert je gezondheid. Maar wat is fascia eigenlijk en waarom is het belangrijk dat je fascia fit is? We lichten het toe in deze blog en laten je 5 beginnersvriendelijke oefeningen met de fasciaroller zien.

Waarschijnlijk is het niet de eerste keer dat je leest dat hardlopen goed voor je is. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat het veel voordelen heeft voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar wat zijn die voordelen dan en hoe begin je met hardlopen?

Er zijn trainingsatributen die zo simpel zijn maar toch een groot effect hebben. Het springtouw bijvoorbeeld. Wat velen nog kennen uit hun kindertijd als speelgoed is tegenwoordig een echte fitnesstrend. Dit komt omdat touwtjespringen het uithoudingsvermogen, kracht, evenwicht, de coördinatie verbetert en ook de vetverbranding stimuleert.
Een matige training van 15 minuten verbrand ongeveer 200 calorieën. Perfect voor fitnessliefhebbers, minimalisten en beginners. Daarnaast past het springtouw gemakkelijk in je tas of zelfs jaszak en neem je hem overal mee naartoe!

De feestdagen zijn voorbij en het nieuwe jaar is begonnen. De dagen zijn donker en voorlopig staat de lente nog niet voor de deur. De lange maand januari strompelt voorbij. “Wat gaat die tijd langzaam zeg”. Op maandag 16 januari 2023 is het dan ook Blue Monday. De meest deprimerende dag van het jaar. Althans, dat beweert het PR-bureau Sky Travel die deze dag heeft omgedoopt tot Blue Monday. Maar zijn we ook echt somberder op deze dag?