Braintraining is net zo belangrijk als het trainen van je spieren. En misschien zelfs wel belangrijker. Want pas als je hersens het signaal geven, begin je je spieren uit te dagen. Mentale weerbaarheid en discipline. Dat zijn de meest voorkomende aspecten van sporten en training. Lees er vandaag alles over in deze nieuwe blog over duursport en hersencapaciteit. Leestijd: 4 minuten Continue reading →

Vanzelfsprekend bereik je het beste effect door slim te trainen. Vaak wordt aangeraden om op hartslag te trainen, zodat je altijd op de juiste intensiteit traint. Dit is een goed begin, maar dan komen er ineens termen zoals: ‘aerobe drempel’ en ‘anaerobe training’ om de hoek kijken. Vandaag gaan we hier wat dieper op in en leggen we het verschil uit tussen aerobe en anaerobe training. Continue reading →

Pre-workouts worden veel gebruikt en je hoort er altijd wel iemand over in de sportschool praten. Maar wat is een pre workout en hoe werkt een pre workout? Door dit beter te begrijpen, kun je bepalen wat een goede pre-workout is. Ook wij hebben zo’n collega die altijd praat over ‘een scoopje nemen’. Hij doelt dan op een pre workout shake die je een boost zal geven die je nodig hebt. Continue reading →

Bokssport is onwijs populair en dat heeft diverse redenen. Allereerst is er steeds meer media-aandacht rondom grote ‘gevechten’ met bekende namen zoals Rico Verhoeven. Maar daarnaast worden bokssporten ook meer en meer aangeboden in de ‘normale’ sportschool. Bijvoorbeeld in de vorm van groepslessen, zoals fitness boksen. Dit is een zeer leuke training waar je echt even helemaal los kan. Continue reading →

Deze week een korte blog. Maar wel een belangrijke vraag die we vaak in de winkel krijgen. Wat is nu het verschil tussen al die motoren van loopbanden. AC en DC? En dan heb ik het niet over die rockband van de jaren ’70. En die PK’s, wat houdt dat nu écht in? Continue reading →

Het vliegwiel is een veel besproken onderdeel van het fitnessapparaat. Zowel hometrainers, crosstrainers en ook indoor cycles en indoor bikes maken gebruik van een vliegwiel. Maar hoe belangrijk is dat vliegwiel nu eigenlijk? Vandaag gaan we er even dieper op in. Continue reading →

Is jouw gewicht in balans? Een goede weegschaal geeft je inzicht.

Het is januari, het weer wisselt van westerstorm, zachte lucht uit het zuiden of een koude oostenwind. De dagen worden alweer langzaam langer, maar veel mensen kiezen er nog voor om lekker een aantal maanden droog en binnen te sporten. De meeste sporters hebben weer het klassieke doel gesteld op 1 januari…Afvallen. Onderdeel van een goed recept, is goed kookgerei. Dus als je het fitnessapparaat eenmaal hebt staan mis je alleen nog maar, juist een weegschaal!
Maar wat voor weegschaal kies je eigenlijk in het digitale tijdperk en waarom? Leestijd: 5 minuten Continue reading →

Sporten blijft altijd. En ook voor 2018 barsten we weer van de goede voornemens. In de blog van vorige week kon je al lezen hoe je dit jaar met je goede voornemens om kunt gaan. Maar wat zijn nou leuke tools om mee te trainen. Wat is nieuw? En wat is een must have als het gaat om (thuis) sporten. Fitshop heeft haar top 5 voor jou op een rijtje gezet. Continue reading →