Tafeltennis: Waar je op moet letten bij de aanschaf van een outdoortafeltennistafel
- 0 antwoorden
De winter is nu hopelijk voorbij en de zomer is in aantocht. Het ideale weer voor sportieve activiteiten in de buitenlucht. Zoals bijvoorbeeld tafeltennissen. Er zijn tal van verschillende soorten tafeltennistafels. Wil je weten welke het meest geschikt voor jou is? Lees dan onze blog over outdoor tafeltennistafels.
Bereid je voor op het outdoor seizoen: Goed van start na de winterstop met onze tips
- 0 antwoorden
Zon en milde temperaturen nodigen uit om lekker in de open lucht te sporten. Sport en beweging zijn het perfecte middel om het lentegevoel te krijgen. Dus nu is de beste tijd om wakker te worden uit je winterslaap en fit aan het voorjaar te beginnen.
Jane Diering is een sport-wetenschapper bij Sport-Tiedje, Europa’s nr. 1 voor thuisfitness waar Fitshop onderdeel van uitmaakt. Jane raadt aan om na een lange winterstop je training weer langszaam op te bouwen. Daarbij maakt het niet uit wat voor soort training je buiten wilt beoefenen, met de volgende 5 tips van onze deskundige kom jij weer lekker terug in je ritme.
Sommige trainingsmaterialen; zo eenvoudig en toch een groot effect. Bijvoorbeeld het springtouw.
Velen kennen het springtouw nog uit hun jeugd, vandaag de dag is het een echte fitness-trend. Dit is waarschijnlijk omdat springen met het springtouw uithoudingsvermogen, kracht, evenwicht en coördinatie verbetering en de stimulering van vetverbranding aanpakt: In 15 minuten springtouwen verbrandt je al ongeveer 200 calorieën. Perfect voor liefhebbers van fitness, voor minimalisten en beginners. Het springtouw past namelijk zo compact dat je het eenvoudig meeneemt in je (sport)tas. Zo kun je elk gewenst moment trainen, bijvoorbeeld in het park of neem het mee naar het sportveld.
Krachttraining: 5 Fitness mythen over krachttraining
- 0 antwoorden
Ontkrachten van 5 Fitness mythen
In de fitness-wereld circuleren voortdurend vooroordelen over krachttraining. Sommigen al zo lang dat ze weleens invloed hebben op je trainingsplan. Maar helaas zijn deze niet altijd juist. Velen gaan aan de gang met deze verkeerde ideeën over krachttraining en worden vervolgens gefrustreerd wanneer het gewenste training effect uitblijft. In deze blog rekenen we af met vijf grote fitness mythes over krachttraining.
Na de afgelopen periode van feestdagen vol met alle verleidingen van marsepein, kruidnoten, chocolade, koeken en uitgebreide ontbijten en diners komen we aan op het laatste feestelijke weekend van dit jaar.
Voor wie met Oud&Nieuw wil genieten van een lekker, maar gezond alternatief voor de calorierijke oliebollen, is er gebakken appelchips.
Jouw inspiratie voor een sportief Sinterklaas cadeau
- 0 antwoordenDe leukste sportieve Sinterklaas cadeaus hebben we voor jou op een rijtje gezet. Laat je inspireren door deze blogpost en onze producten.
De lunge is een oefening waarmee de spieren van de bovenbenen worden getraind.
Pizza? Healty Food recept: Low-Carb pizza van bloeccoli
- 0 antwoorden
Low Carb Bloecolli Pizza in de oven
Deze “low-carb” pizza is een ideale vervanger wanneer je trek hebt in een traditionele pizza wanneer je op dieet bent of gewoon goed op je voeding let.
De low carb bloeccoli is net zo lekker als een gewone pizza waarin tarwemeel is verwerkt, maar is laag in calorieën en koolhydraten. Koolhydraten hebben nu eenmaal niet de beste reputatie en kunnen volgens wetenschappelijke studies beter niet genuttigd worden in de avond in een snelle vetverbranding in de nacht te bevorderen. Maar omdat wij begrijpen dat de avond de beste tijd is om een pizza te eten, leggen we je graag uit hoe je zelf een pizza maakt zonder koolhydraten.
Afvallen met de 10 Gouden Regels!
- 0 antwoordenAfvallen oftewel het verbranden van vet en is nu een algeheel onderdeel van onze samenleving.
Onze 10 gouden regels om af te vallen.
Sommigen mensen hebben geen moeite met het kwijtraken van overtollige kilo’s terwijl anderen na de grootste inzet nog geen resultaten zien.
Om te zorgen dat iedereen de mogelijkheid heeft om mét succes gewicht te verliezen, schrijven we vanuit het oogpunt van fitness professionals en personal trainers dit artikel met de 10 gouden regels voor afslanken. Veel leesplezier!
Als je de Pectoralis Major (ook wel de grote borstspier genoemd) wilt trainen kun je kiezen voor verschillende oefenvormen. Indien je geen gewichten heb kun je trainen op basis van eigen lichaamsgewicht.
