Sandbags / Bulgarian bags

Sandbags – een must voor veelzijdigheid bij functional training

Bij het trainen met een sandbag ervaart u een volledig nieuw trainingsgevoel. In de VS zijn deze met zand gevulde zakken al langer deel van de dagelijkse, maar ook gevorderde training. Met sandbag training krijgt u volledig nieuwe resultaten in vergelijking met normale haltertraining. Kracht, uithouding, stabiliteit, evenwicht, coördinatie en explosiviteit zijn factoren die u perfect kunt verbeteren. Daarom zijn sandbags en Bulgarian bags bij alle sporters erg populair en zijn ze bij sportverenigingen en vechtsporters niet meer weg te denken. Dit ligt aan de veelzijdigheid van sandbag training en aan het feit dat u niet alleen kracht maar ook bewegingen oefent. Bovendien kan elke sandbag volledig vrij gevuld worden!

„Ik moet met een zak vol zand trainen?“

Sandbags zijn geen saaie zandzakken die bij overstromingen water tegenhouden, maar uiterst veelzijdige en effectieve fitnesstoestellen. Maar wat maakt de sandbag zo anders en innovatief? De sandbag is niet star maar flexibel. Het lichaam moet permanent tegen de bewegende massa zand tegensturen. Het lichaam moet dus op de bewegende massa reageren en zo worden ook spieren aangesproken die u bij normale haltertraining niet bereikt. Stabiliseer en verstevig uw romp, vermijd lastige rugklachten en verbeter uw krachtuithouding. Of u nu de voorkeur voor statische, swingende of hefbewegingen heeft, bij sandbag training is er voor elk wat wils. Door het principe van instabiliteit worden bewegingen gesimuleerd, die ook in het dagelijkse leven steeds opnieuw optreden. Beeld u in hoe u uw handbagage in het vliegtuig of in de trein in het bagagevak probeert te proppen. Work-outs met sandbags of een Bulgarian bag bereiden u voor op deze situatie en nog vele andere!

U verhoogt uw prestatielevel – de sandbag verhoogt zijn gewicht

Een niet te evenaren pluspunt van de sandbag is de verandering van het gewicht. Door het individueel vullen van de tas regelt u de weerstand bij het trainen. Afhankelijk van het artikel kunt u het weerstandsgewicht tot 60 kg aanpassen. In het begin moet sandbag training bestaan uit grondoefeningen. Zwaaiende of roterende bewegingen zijn niet geschikt voor sandbag-beginnelingen. Bij veel sandbags wordt een handleiding met afbeeldingen of zelfs een dvd met oefeningen geleverd. Een verder voordeel van sandbag-training is het trainingseffect op de greepkracht. Enkele sandbag-varianten bieden verschillende greepmogelijkheden en hierdoor een duidelijk hogere oefenveelzijdigheid en dit betekent dan opnieuw nieuwe prikkels en uitwerkingen voor de spieren en het complete lichaam bij sandbag training.

Met de sandbag heeft u uw trainingspartner steeds bij u

Of u nu thuis, op het werk, op uitstap of op vakantie bent: u hoeft niet langer afzien van uw training. Neem uw sandbag ongevuld mee op vakantie. Zand vindt u overal. Ongevuld past de sandbag in elke koffer. In een vingerknip wordt uit een eenvoudige tas een veelzijdig en complex trainingstoestel voor de perfecte training van het hele lichaam - en zeker aan het strand!