Mindfulness en meditatie worden beschouwd als effectieve hulpmiddelen bij het verminderen van stress. In deze blog vertellen we je hoe deze oefeningen je daarbij kunnen helpen. Voor de beginners zijn dit prettige meditatie- en mindfullness-oefeningen.

Momenteel is de kettlebell één van de meest populaire trainingsapparaten op functioneel gebied. Als je het balgewicht tot nu toe hebt vermeden, let dan goed op de kettlebell-oefeningen die we in deze blog met je delen. Dit zijn namelijk oefeningen die ideaal zijn voor beginners. Mis de voordelen van dit trainingsapparaat niet!

De JRNY app is een trainingsapp met trainingen die persoonlijk zijn afgesteld voor jou. De app bepaalt je huidige fitnessniveau tijdens de eerste trainingssessie. Op basis hiervan worden dagelijks individuele trainingen gemaakt zodat je een gevarieerd en uitdagend trainingsprogramma hebt. Weten wat de JRNY-app allemaal kan? Lees er alles over in deze blog!

Gezond zijn en gezond blijven is iets waar we in deze tijd steeds meer mee bezig zijn. Ook de werkgever. Gezondere werknemers, betekent minder verzuim en een positief effect op de productiviteit. Als je je beter voelt, ga je beter preseteren.

Zeg nee tegen rugpijn en een verkeerde houding. Begin met trainen om de gezondheid van je rug te behouden!

Voor vele is het een bekend probleem: Ons dagelijks leven kan stressvol zijn, urenlang zitten en te weinig tijd nemen om te ontspannen. Dit is voor veel mensen een veelvoorkomende oorzaak van rugpijn. In 2020 publiceerde het Robert Kocht Instituut een onderzoek naar de preventie van nek- en rugpijn in Duitsland. Een schokkende 61,3% van de ondervraagden had de afgelopen 12 maanden last van rugpijn. Lees hier over het onderzoek. De studie bevestigt dat vroege preventie zeer noodzakelijk is. Hieronder zie je trainingsoefeningen die je kunt gebruiken om je rugspieren te versterken en zo ongemak te voorkomen.

Yoga helpt je om doormiddel van fysieke en mentale oefeningen, rust en ontspanning te bereiken voor lichaam en geest. Verlicht spanningen in je spieren, verbeter je stemming en zorg ervoor dat je je lichamelijk en geestelijk meer ontspannen gaat voelen. In deze blog laten we zien welke yogahoudingen (voor beginners) je kunt proberen om je meer relaxt te voelen.

Als je fanatiek sport en je op zoek bent naar extra voedingsstoffen zoals vitamines of eiwitten kan sportvoeding voor jou de ideale toevoeging zijn. De juiste sportvoeding helpt je jouw prestaties te verbeteren en je lichaam te ondersteunen. De meeste voedingsstoffen haal je uit je voeding maar soms heb je net dat beetje extra nodig om alles uit je training te halen.

Bij Fitshop verkopen we in 4 van onze winkels: Amsterdam, Den Haag, Roosendaal en Rotterdam. In ons assortiment vind je sportvoeding van verschillende merken zodat jij de voeding vindt die het beste bij jouw behoeften aansluit.

Afgelopen augustus was het weer zover, de Sport-Tiedje Sales Fair. Na 2 jaar van afwezigheid in verband met Covid kon de beurs in Noord-Duitsland gelukkig weer doorgaan. De S.T.S.F. is een beurs waarbij vele grote fabrikanten hun nieuwste apparaten, apps en innovaties presenteren. In deze blog neem ik je mee door de 2 dagen Sales Fair.

Een vlekkeloze krachttraining heeft vele voordelen de gezondheid en het lichaam. Krachttraining versterkt de spieren, verbetert de houding en is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Lichaamsbeweging is erg belangrijk en krachttraining in het bijzonder voorkomt spierverlies. Hieronder lees je wat de 4 meest gemaakte fouten zijn bij krachttraining, vermijd deze fouten voor een effectieve training!

Op de roeitrainer wordt een groot deel van de spiergroepen in je lichaam gebruikt en getraind. Dit maakt roeitraining één van de meest effectieve full-body workouts van allemaal. In tegenstelling tot de veel gehoorde veronderstelling dat roeien vooral de spieren in de armen traint, komt 60% van de kracht uit je benen, 30% uit het bovenlichaam en slechts 10% van de kracht uit de armen.

Tot 85% van de spiergroepen van je lichaam wordt getraind op de roeimachine.

Lees hier welke resultaten kunnen worden aangerekend aan het trainen op een roeitrainer.