Algemeen

Afgelopen augustus was het weer zover, de Sport-Tiedje Sales Fair. Na 2 jaar van afwezigheid in verband met Covid kon de beurs in Noord-Duitsland gelukkig weer doorgaan. De S.T.S.F. is een beurs waarbij vele grote fabrikanten hun nieuwste apparaten, apps en innovaties presenteren. In deze blog neem ik je mee door de 2 dagen Sales Fair.

Een vlekkeloze krachttraining heeft vele voordelen de gezondheid en het lichaam. Krachttraining versterkt de spieren, verbetert de houding en is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Lichaamsbeweging is erg belangrijk en krachttraining in het bijzonder voorkomt spierverlies. Hieronder lees je wat de 4 meest gemaakte fouten zijn bij krachttraining, vermijd deze fouten voor een effectieve training!

Op de roeitrainer wordt een groot deel van de spiergroepen in je lichaam gebruikt en getraind. Dit maakt roeitraining één van de meest effectieve full-body workouts van allemaal. In tegenstelling tot de veel gehoorde veronderstelling dat roeien vooral de spieren in de armen traint, komt 60% van de kracht uit je benen, 30% uit het bovenlichaam en slechts 10% van de kracht uit de armen.

Tot 85% van de spiergroepen van je lichaam wordt getraind op de roeimachine.

Lees hier welke resultaten kunnen worden aangerekend aan het trainen op een roeitrainer.

Je homegym uitbreiden met cardioapparatuur, maar geen idee welk apparaat daarvoor het beste is? Dan is de crosstrainer vast voorbij gekomen in je gedachte? Misschien twijfel je of de crosstrainer bij jouw individuele trainingsdoelen past. Geen probleem! Onze collega heeft een nieuw model voor jou getest! De cardiostrong FX90 Touch.

Never Skip Leg Day! Het trainen van de beenspieren moet een vaste plek in je trainingsschema hebben. Hierbij gebruik je namelijk het grootste spierdeel van je lichaam. Dit helpt je bij afvallen, zorgt voor afgifte van hormonen en geeft je sterke en gespierde benen. Hieronder beantwoorden we de belangrijkste vragen over beentraining.

De slingtrainer van NOHrD overtuigt met zijn mooie design, hoge kwaliteit en hoge functionaliteit. Maar wat zijn de voordelen van trainen met deze slingtrainer en wat is het grote voordeel van de NOHrD slingtrainer ten opzichte van de slingtrainers van andere merken, je leest het allemaal in deze blog.

Een heupoperatie is een ingrijpende ingreep. Als je voor die operatie altijd erg actief was is het extra moeilijk om weer rustig op te bouwen met bewegen. Belangrijk is om altijd het advies van de arts aan te houden!
In deze blog lees je welke oefeningen en fitnessapparaten je kunnen ondersteunen bij het herstel!

Iedere maand hebben we bij Fitshop een product van de maand. Voor de maand augustus is dat de Horizon Indoor Bike GR7. In deze blog laten we je kennis maken met deze fiets die ideaal is voor intesieve trainingen bij jou thuis!

Ken je dat? Je hebt een intensieve en zweterige training achter de rug, je kijkt met spanning naar je fitnesstracker en dan, teleurstelling. Je had gedacht dat je toch wel meer calorieën verbrand zou hebben. Maar je hoeft je geen zorgen te maken. Je kunt nog steeds zonder schuldgevoel op de bank ploffen na je training, want je hebt het zogenaamde afterbun-effect. Nooit van gehoord? Het afterburn-effect kan ervoor zorgen dat je uren na je training nog een hoog calorieverbruik kunt hebben. Hieronder leggen we voor je uit wat het afterburn-effect is en hoe het werk!

Ieder begin is moeilijk, vooral als het om trainen gaat. Maar zodra de eerste stap genomen is en de eerste veranderingen zichtbaar zijn, groeit de motivatie en krijg je meer plezier in het trainen.

Met deze 10 fitness tips voor beginners staat niets je soepele workout in de weg!